小朋友偏胖希望快速减肥，要做到以下几点：
1、均衡饮食：孩子处于生长发育期，摄入不可过少，所以强调均衡饮食，每天饮食包括肉、蛋、奶、水果、蔬菜，尽量减少摄入主食，有助于减肥。此外，不能吃得过多、过快、过饱，避免摄入油炸类或者高热量食品，尤其是避免摄入零食、饮料，否则将造成偏胖；
2、多运动：目前孩子玩手机、看电脑的时间比较多，占据户外活动时间，导致运动量减少，所以强调多运动，才有助于减肥。保证每天1-2个小时参加户外活动，尤其是要参加有氧活动，比如游泳、跑步等，有助于减肥；
3、保证充足睡眠：才有精神上学、上课，如果孩子课业压力比较大，晚上做作业做得过晚，不能保证睡眠质量，这时也会影响生长发育，造成暴饮暴食，进而导致肥胖等。
