浙江省立同德医院
神经内科
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高三学生主要是由于学业压力，存在剥夺睡眠问题，常出现睡眠不够。此时需要注意以下方面调节：
1、能够形成有效的作息制度，年轻人习惯熬夜但不习惯早起，但睡眠不好后，其认知、记忆、反应、免疫全部都要下降，建议要科学睡眠，可以早起，但不能熬夜；
2、有效地通过物理运动、锻炼、音乐等各种手段来调节自己，高三的学生完全可以通过拓展训练释放压力。
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"高三学生失眠，考虑是由于精神压力大、学习辛苦导致的神经功能紊乱，建议调整作息时间，按时睡觉、避免晚睡。同时，睡前也要放松心情，避免思考让自己着急的事情。睡觉前可以喝一杯热牛奶，也可以用热水泡脚，睡觉前听舒缓的音乐，进行自我放松。还可以用一些中药，比如酸枣仁、大枣等，煮水代茶饮。如果症状缓解不明显，也可以根据舌苔和脉象开中药汤剂进行口服，同时配合针灸治疗。暂时不建议患者口服苯二氮卓类的镇静药，因为它会影响第二天的精神状态，影响上课。所以，首先用理疗、按摩等方法进行调整。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/06收听(49692)
"高三学生由于面临高考压力特别大，再加上平时老是熬夜，所以可能导致出现失眠、睡眠障碍。要仔细分析孩子的神经心理的变化，压力是不是太大，是不是过度的紧张，有没有焦虑的情况，如果有，尽量不要再给孩子增加任何的压力，要缓解精神、情绪。缓解的办法如下：第一、家人、老师、同学不要再给压力。第二、早上起来跑步，进行体育锻炼能够缓解精神、情绪的紧张。第三、白天学习的时候注意休息，学习1-2个小时之后注意休息，出去走走，休息十分钟，让脑子彻底放松。第四、晚上到点就睡觉，不要熬夜，养成上床就把东西都忘了的习惯，不要躺在床上思考任何的问题。第五、如果要是实在睡不着觉就应该去看大夫了，要看有没有焦虑症状，在大夫的指导下用抗焦虑药物治疗，另外如果要是偶尔失眠，可以吃一片非苯二氮卓类的镇静安眠药进行治疗。"
国红│北京医院
2020/07/02收听(18542)
"高三的学生出现失眠的症状，考虑为学习压力比较大，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致的可能性大。对于这种情况，可以服用参芪五味子片、复合维生素B这两种药物。如果失眠严重，也是可以偶尔使用安眠药的，急则治其标。对于这种情况缓解压力才是最主要的，要找到适合自己发泄压力的方法才行。可以和好朋友一起沟通交流一下，可以出去走一走散散心，看看电影，不要一天到晚宅在学校或者家里面学习，还是要有点娱乐活动才行。劳逸结合作息规律，不要学习的太晚，还是要注意休息才行，睡前泡个热水脚。一张一弛乃文武之道，一天到晚都在学习，也并不一定有效果。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/08收听(79958)
"高三学生脱发一般跟长期熬夜、精神压力大以及遗传因素有关系。大多数常见的是雄激素性脱发，跟遗传以及体内雄激素过高有关系，主要表现是发际线后移，头顶头发逐渐稀少，伴有头皮出油过多等。这种情况可以口服非那雄胺片，配合外用米诺地尔酊治疗，米诺地尔酊注意2次\/天，每次喷不能超过7下，另外也可以结合口服中药调理。脱发一般治疗起来比较慢，需要治疗6-8个月的时间，同时注意尽量少熬夜，不要吃甜食，辛辣、油腻的食物，可以配合使用二硫化硒洗剂洗头。"
张文峰│滕州市中医医院
2019/08/12收听(42781)
高三学生血压高的原因，常见以下几个方面；1、在高三的学习过程中患者学习压力很大，... 张妮│北京医院 2023/03/17播放(80746)
高三学生血压高的原因，常见以下几个方面；
1、在高三的学习过程中患者学习压力很大，...
张妮│北京医院
2023/03/17播放(80746)
失眠有几种表现，如入睡困难、睡眠维持困难、早醒，属于常见失眠表现。在学生人群中，尤其是中考、高... 余正和│杭州市第七人民医院 2021/01/06播放(64241)
失眠有几种表现，如入睡困难、睡眠维持困难、早醒，属于常见失眠表现。在学生人群中，尤其是中考、高...
余正和│杭州市第七人民医院
2021/01/06播放(64241)
"如果高三的学生出现厌学的情绪，一定要使用多种方法综合调整，首先一定要多和高三的学生沟通和交流，以一种平等的姿态倾听学生的心声，让他们学会表达，学会倾诉自己的负面情绪，不能让厌学的情绪一直闷在心里边，甚至出现严重的厌学问题，只有这样才能让学生逐渐转移注意力，缓解情绪。也应该让学生劳逸结合，不能学习过于劳累、过于疲倦，觉得疲倦的时候适当的出去运动，比如打球、游泳，也可以和好朋友聊天、逛街、看电视等，才能让学生有更多的精力，让学习更有效率。也应该让学生积极的分析厌学的原因，对症处理，比如有可能觉得老师对他特别不公平或者觉得自己前途无望，也可能跟同学发生了矛盾、冲突，这些问题都可以好好的解决，不能因为一些问题的出现，让自己将矛盾转移到厌学的问题上，而且学习永远是为自己而学，要让学生有很强的独立性以及养成良好的学习习惯。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/06收听(86119)
"高三学生补脑，应当多吃绿色的绿叶菜、豆类，还有就是蛋白质丰富的鱼类。高中生最补脑的食品就是鱼类，因为鱼肉中的脂肪对神经系统有保护作用，有助于健脑。经常吃鱼的人老年痴呆的发病率非常低，有助于加强神经细胞的活动，提高学习和记忆力。再有就是高三的学生可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质，富含人体中所需要的氨基酸。此外，高三的学生，还可以有效的补充一些钙、磷、铁以及维生素，适用于脑力工作者。所以，高三的学生没有必要吃太多的营养品，但是在饮食当中应当多注意，普通平时饮食的丰富性。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/12/21收听(90276)
高三的学生多数都有过焦虑体验或处于焦虑状态，一、当有焦虑情绪的时候应该正视它，理解自己焦虑存在的原因，是现实和目标相差太远，还是对未来的期待太高等等，正视自己的焦虑情绪，接受它比一味的驱赶它更能缓解焦虑。二、放松训练的方法，可以做一些深呼吸训练法，或者肌肉放松训练的方法，以及听一些轻音乐，这都有助于放松。三、如果焦虑的情绪非常严重，严重到影响学习状态，甚至有些患者无法坚持正常学业，这时候就要服用抗焦虑的药物帮助改善焦虑。
郑丽娜│聊城市人民医院
2019/12/18收听(61460)
高三学生焦虑症会主张两个办法，第一个心理治疗，第二个药物治疗。具体如下：1、心理... 曲姗│北京大学人民医院 2023/03/23播放(66032)
高三学生焦虑症会主张两个办法，第一个心理治疗，第二个药物治疗。具体如下：
1、心理...
曲姗│北京大学人民医院
2023/03/23播放(66032)
"高三的学生出现厌学情绪或者厌学行为一定要积极的沟通和交流，最重要的就是找到孩子厌学的背后原因到底是什么，有可能是出现了畏难情绪，觉得学习不好、成绩很差，这个时候主动要求退学，如果有这样的念头要多给予鼓励甚至多包容，哪怕成绩不好也要多鼓励和支持，让其能有宽松的环境继续学习。如果有非常负面的情绪，比如心情压抑、开心不起来，应该适当带孩子多进行运动，比如跑步、散步、游泳、做瑜伽等，这些方法可以有效缓解厌学、抑郁、紧张、焦虑等负面情绪问题。如果有条件也可以多跟孩子沟通和交流，让其学会倾诉，将自己的负面情绪、负面想法倾诉给老师、同学、家长听一听，只有这样才能让压抑的东西发泄出来，以上这些方法都挺好，但一定要选择适合自己的做。"
2020/03/03收听(22484)
"高中生学习压力比较大，每天大脑超负荷运转，家长在学习上无法帮助孩子，在饮食上要给予孩子补充营养，高中生的饮食要遵循合理膳食、营养均衡：第一、血糖，血糖是大脑的直接能量来源，保证大脑的血糖供应，才能保证大脑的兴奋度，因此每天要吃够主食，并且主食中应该有1\/3是粗粮，以保证血糖的缓慢持续上升。第二、要摄入足够的蛋白质，蛋白质是一切细胞的基础，其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用，富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶、大豆及大豆制品。第三、适量的脂肪能够帮助大脑提高记忆力，可以吃一些多脂的鱼类，比如三文鱼，还有坚果，如核桃。第四、新鲜果蔬，补充维生素和矿物质。高中生补脑的最佳食物有鱼、南瓜、香蕉、花生、牛奶、芝麻、海带、鸡蛋、小米、玉米，助眠的食物有食醋、糖水、水果，如睡前吃苹果、香蕉等，在失眠时吃一点面包，能够平静心情、催人入眠， 还有藕以及莲子、大枣、莴笋等。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/07/28收听(79958)
高三的学生心跳增快，往往是熬夜、精神压力过大所导致。高三的学生学习任务非常大，经常会熬夜，有时... 王智泉│武汉大学中南医院 2023/04/23播放(77378)
高三的学生心跳增快，往往是熬夜、精神压力过大所导致。高三的学生学习任务非常大，经常会熬夜，有时...
王智泉│武汉大学中南医院
2023/04/23播放(77378)
"高三的学生出现失眠，主要是与学习的压力过大、精神紧张，或者是不良的作息习惯引起，导致患者的生物钟紊乱。这种情况下可以通过以下方式来调整：1、也是至关重要，患者要养成早睡早起的生活习惯。2、建议患者平时要劳逸结合，在生活里多做户外的体育活动，可以起到强身健体，调整神经功能的作用，在睡前的时候建议患者可以用热水泡泡脚，喝些牛奶可以改善患者的睡眠，平时要避免和兴奋性的饮品，比如浓茶、浓咖啡。3、可以口服中药来调整患者的睡眠，建议患者可以口服安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊这一类的中成药。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/03/27收听(85080)
"高三学生由于学习压力非常大，所以很容易出现失眠的现象，具体调理方法如下：1、习惯调理：如果出现睡不着觉，首先是建议进行饮食习惯的调理，可以在每天晚上睡觉之前喝点温热的牛奶，吃个香蕉或者是苹果，用热水泡泡脚等。这些都有利于舒缓大脑紧张的神经，帮助入睡。2、药物调理：如果生活习惯改善了睡眠还是不好，那一般是建议吃点药物治疗，可以吃点中成药来调理，比如百乐眠胶囊、乌灵胶囊等，也可以吃点谷维素、褪黑素等来帮助入睡。如果实在是睡觉非常困难，连续性的失眠厉害，一般可以适当吃点镇静类的安眠药。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2021/06/24收听(50380)
"高三的学生患了抑郁症，也应该积极的治疗。抑郁症的治疗是一种综合性治疗方案，首先怀疑自己有抑郁症，到精神病院进行评估，由医生做出诊断。诊断要判定是轻度、中度，还是重度抑郁症，具体如下：第一、如果是轻中度的最好能继续学习，边学习边治疗。第二、如果是重度抑郁症，症状比较严重，有需要住院的可能性，或者是休学在家治疗。治疗方案都是综合性治疗，药物治疗、心理治疗和其它辅助治疗。因为学生还处于发育期，往往以心理治疗为主。如果症状严重，也需要用药物，还需要其它辅助的治疗。"
肖春玲│北京回龙观医院
2020/11/02收听(79923)
大脑的神经构成，主要是高质量的蛋白质即色氨酸，还有卵磷脂、不饱和脂肪酸等，所以高三学生补脑、提... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/19播放(75432)
大脑的神经构成，主要是高质量的蛋白质即色氨酸，还有卵磷脂、不饱和脂肪酸等，所以高三学生补脑、提...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/19播放(75432)
高三学生处于用眼强度较强阶段，近视度数可能因用眼强度不同，而出现明显波动，一般不建议此时行近视... 肖潇│西安市中心医院 2021/09/10播放(71967)
高三学生处于用眼强度较强阶段，近视度数可能因用眼强度不同，而出现明显波动，一般不建议此时行近视...
肖潇│西安市中心医院
2021/09/10播放(71967)
"学生失眠首先应该给自己适当减压，减轻学习当中的压力，避免紧张和焦虑。同时建议进行适当的睡眠行为控制，不要在床上做睡眠无关的事情如看手机等，有睡意时再上床睡觉。白天尽量不要午睡，睡前两小时左右尽量避免剧烈的体育活动。如果上床后15分钟以内不能入睡，建议起床后到另外的房间看书、做其他事情，有睡意时再回到卧室入睡。无论在夜间睡眠多久，早晨应定时起床。睡前适当进食可以帮助入睡，如果失眠比较严重，可以偶尔服用镇静催眠的药物如半片佐匹克隆改善症状，但是建议以改善睡眠行为控制为主。"
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2018/12/19收听(71297)
改善学生失眠需改变睡眠卫生习惯、多沟通、适当体育锻炼等，如下所示：1、改变睡眠卫... 彭华│上海长征医院 2021/06/23播放(65769)
改善学生失眠需改变睡眠卫生习惯、多沟通、适当体育锻炼等，如下所示：
1、改变睡眠卫...
彭华│上海长征医院
2021/06/23播放(65769)
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