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生完孩子后平坦的腹部会变得松垮,很多女性为了产后能够快速恢复身材,都会选择使用收腹带。许多女性选择收腹带是因为收腹带能帮助身体恢复效果,但事实上收腹带并不能有效帮助身材恢复,而其只是勒紧腹部后视觉上感觉身材苗条。
对于产后需要身材恢复,最理想的方法是管住嘴、迈开腿。同样收腹带也不能预防内脏下垂,即使不使用收腹带,产后内脏也会逐渐恢复到原来位置,特别是通过科学训练方式,恢复只是早晚的问题。
但收腹带也不是毫无用处,对于剖腹产术后的女性而言,医生则会推荐使用收腹带,是因为收腹带会给腹部带来一定压力和束缚力,能够有效避免剖宫产伤口开裂,促进伤口愈合,减少肢体活动对伤口的拉扯、摩擦等。同时若产后腰背疼痛或者盆底肌力量承托力减弱,可使用收腹带,特别是在长期站立或负重的情况下,使用收腹带可增加腰背部承托力。
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"收腹带是借助物理方法帮助收腹的一种带子,有产后用的以及减肥用的带子,在妊娠晚期由于胎儿的增大及胎儿附属物,比如说羊水的增多、胎盘等阻力增大,子宫也会逐渐被拉伸,腹壁的肌肉和筋膜都会被牵拉,变得松弛,胎儿分娩以后,随着胎儿以及胎儿附属物的排出体外,腹壁就会松弛腹部变大,腰部负担也加重,尤其在站立位的情况下,重力作用下,内脏容易下垂,腹壁松弛,一个是不美观,另一个产妇觉得也不舒服。另外,还有剖宫产术后的病人,下地的时候伤口可能还会觉得疼痛等不适感,应用腹带可以帮助腹壁的回缩,部分可以支撑腹部壁的张力促进子宫收缩,帮助机体器官的功能恢复,越来越多的人在产后采用缩腹带,但是缩腹带应用的时候尽量不要捆的太紧,以免影响盆腔和下肢的血液循环,在平卧位的时候,最好把它放开,这也是减少了对血液循环的压力,夜间睡觉的时候也要把它放开。"
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/30收听(24493)
吸奶器对于经济条件允许的情况下是建议买的,在孩子出生早期,妈妈的乳汁还比较少,除了让孩子吮吸妈妈的乳房外,可以使用吸奶器抽吸乳房,可以促进母乳尽早的排出。还有就是,如果妈妈乳汁比较足够,但是需要上班,不能直接喂养,可以在工作期间利用吸奶器将母乳吸出,置于冰箱里冷冻保存,作为食物。如果妈妈的乳汁太多,孩子吃不完,可以用吸奶器将乳汁抽空,防止出现胀奶等情况。母乳喂养对母婴健康都是有益的,对婴儿可以提供满足其发育所需的营养,提高免疫力,促进婴儿牙齿及颜面部的发育,增加母婴感情。对母亲可促进子宫复旧,但是可能会推迟月经复潮的时间。
葛静│北部战区总医院
2020/06/15收听(28623)
"在顺产以后,腹部会容易出现松垮的现象,可以采取方法进行收腹。平时走路或者站立的时候要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变的紧实。刚开始的时候会不习惯,只要随时提醒自己收腹才能减肥,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。可以仰泳、转呼啦圈、仰卧起坐,都能快速的收腹。还可以用专门的健身机,找专业的按摩师进行按摩,利用揉捏的动作,加上按摩霜,对于脂肪改善也很不错。"
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/09/14收听(71913)
产后收腹最好在医生指导下合理使用收腹带,同时注意配合锻炼,比如做仰卧起坐,少食多餐,不要暴饮暴食,最好多吃蔬菜、水果,保持大便通畅等可以收腹。产后定期B超检查,看看子宫恢复的情况,最好不要过早的同房,以免影响身体恢复。产后注意不要着凉,不要洗凉水澡等,容易引起感冒,还容易引起产后风湿等。如果产后风湿,没有较好的治疗方法,一般需要合理服用中药治疗,同时配合理疗,可以缓解症状,所以产后一定要注意保暖。
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/24收听(36649)
"顺产后建议可以,做腹部的核心运动来收腹,顺产后腹壁的脂肪会逐渐减少,但是由于产妇需要母乳喂养,不能刻意改变饮食,只能通过运动的方式来收腹。建议产妇可以做一些腹部的体育锻炼或者产后瑜伽,来尽快的恢复体形,也可以用收腹带来促进形体的恢复,在顺产后不建议提重物。如果有尿失禁的表现,可以在产科门诊做盆底功能康复。另外,自行在家中可以做凯格尔运动,通过收缩和放松阴道来达到锻炼的目的。大多数产妇在顺产后,半年左右体态会逐渐恢复。"
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2021/03/10收听(86014)
产后如何收腹是任何一个爱美的女同志所关心的一个事情。因为在怀孕期间体重要增加,体内的水分要增多... 孙桂省│中国人民解放军总医院 2017/04/14播放(65841)
产后如何收腹是任何一个爱美的女同志所关心的一个事情。因为在怀孕期间体重要增加,体内的水分要增多...
孙桂省│中国人民解放军总医院
2017/04/14播放(65841)
产后由于腹壁比较松弛,应尽快使用收腹带进行腹部捆绑,适当收腹带可以起到,帮助腹肌收缩的作用,使... 高珊│中日友好医院 2021/05/30播放(77322)
产后由于腹壁比较松弛,应尽快使用收腹带进行腹部捆绑,适当收腹带可以起到,帮助腹肌收缩的作用,使...
高珊│中日友好医院
2021/05/30播放(77322)
产后如何收腹是任何一个爱美的女同志所关心的一个事情。因为在怀孕期间体重要增加,体内的水分要增多,各个器官都会发生着生理性的改变。首先腹壁增厚、脂肪增多,再加上子宫也增大,一个50g的子宫,怀孕以后就会增长到1200g,能容纳五六毫升的子宫腔居然能生出一个孩子,还能容纳上千毫升的羊水、胎盘。所以这个恢复过程一般是产后需要42天,整个人体逐渐恢复到原来没有怀孕时的情况。产后腹壁松弛,大家都喜欢用一个腹带把它给勒上,说是这样就能收回去,其实不然,腹带不是让你收腹,它只是辅助你活动,避免厚厚的腹壁坠着,影响你的活动。但是要是收腹,应该是做产后体操。在所有的围产保健手册里边都有产妇运动的一些体操,产后体操锻炼腹肌才是真正使她恢复体形。锻炼提肛肌、锻炼腹肌它都有一套锻炼,希望大家产后都按照保健手册上要求去进行锻炼。
2017/07/10收听(28575)
"女性在经阴道生产分娩后,由于腹部肌肉松弛很容易会导致腹部脂肪沉积,主要有:第一、可以采用少食多餐,多喝汤之类的食物,有利于营养的补充;第二、也可以采用腹带,在产后3天就可以使用;第三、在产褥期结束后可以采用健身器材,例如按摩、推拿、仰卧起坐、瑜伽等运动,循序渐进,使腹部的肌肉逐渐变紧张,有利于腹部肌肉的收缩。女性在生产分娩后也不应该过度收缩腹部,女性在生产的过程中由于营养成分丧失比较多,产后需要尽早帮助恢复体质,也需要哺乳婴儿,产后宝妈们应以提高乳汁的质量,有利于婴儿的生长发育为原则。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/31收听(13801)
"孕妇枕还是有必要买的,怀孕之后由于激素的作用,韧带是松弛的,肌肉也是松弛的,所以都会有腰酸背痛的感觉,同时因为子宫越来越大、肚子越来越大,腰椎间盘的承重是增加的,也会增加腰酸背痛的感觉。一般20周之后为了减少子宫增大对腹腔血管的压力,建议妈妈侧卧位躺着,不要平躺,侧躺的时间长了,也会腰酸腿疼、不舒服,所以妈妈们为了缓解这种疼痛,习惯于在肚皮下面或者腿下面垫一个枕头会舒服一点。孕妇枕是根据妈妈的需求来设计的,形状也是比较适合孕妇使用,可以侧着抱着、腿夹着都能够缓解妈妈的不舒服,所以还是很必要买的。如果要是经济条件允许的,建议买给孕妇枕。如果经济条件不允许,可用普通的枕头,比如2-3个枕头摆成适合妈妈躺的形状也是可以的。"
郭翠梅│首都医科大学北京妇产医院
2020/12/16收听(44096)
抗原检测指的是新型冠状病毒抗原检测,如果自身需要经常接触大量人群,并且对新型冠状病毒比较担心,则可以购买进行自测。但如果自身平时不接触过多人群,或者防护措施做得...
周文波│首都医科大学宣武医院
2022/12/13阅读(3544)
剖宫产后收腹带其实有两种,一种是手术室里绑的收腹带,有在切口局部压迫止血的作用,可以避免小血管... 马良坤│北京协和医院 2019/12/05播放(96087)
剖宫产后收腹带其实有两种,一种是手术室里绑的收腹带,有在切口局部压迫止血的作用,可以避免小血管...
马良坤│北京协和医院
2019/12/05播放(96087)
产后快速收腹最健康的方法就是少动嘴、迈开腿。如果应用收腹带不建议整天24h绑着,剖宫产的产妇可能会导致伤口血运回流不良进而引起伤口愈合不佳,还有可能增加子宫脱垂的风险。产后收腹不是一个快速的过程,如果通过节食来进行收腹或者减肥,有可能引起奶水不足或者奶水当中营养含量不充足,进而引起宝宝抵抗力下降、营养不良、发育异常等严重后果。生产后建议母乳喂养,增加宝宝抵抗力,加速自身激素水平以及子宫恢复,如果坚持要带收腹带,一定要间断使用。
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/04/25收听(12100)
"产后多少天可以收腹指的是带腹带,其实分娩后或者是剖宫产后当天就可以绑上腹带。在躺着的时候把腹带就可以绑上,站起来运动的时候也可以绑上,它对于收腹还是有点效果的,不然产后孩子加羊水出去之后腹肌包括肚皮特别松,特别容易下垂,这种情况就可以用收腹带勒上,对于腹型的恢复有好处,这些只是起到一个辅助的作用,最终还是要靠锻炼腹肌才能慢慢恢复。什么时候开始锻炼腹肌?一般是产后42天以后,这个时候恶露也都完全干净了,也没有血了,体力上也恢复的差不多了,最好加一些产后运动,比如瑜伽或者是卷腹、仰卧起坐,这一类帮助腹肌恢复的运动。"
周丹│北京医院
2019/09/16收听(72070)
"大多数女性在生完孩子以后都会出现不同程度的腹部松弛及脂肪沉积现象,收腹的方法如下:1、适当饮食控制,减少食物中总热量的摄入,是产后减少腹部脂肪沉积、缩小腹部体积的基础措施。2、产后一周以后要及时进行合适的体育运动,如产后健身操、产后瑜伽,减少产后腹部脂肪沉积。3、每天坚持适当的腹部按摩和推拿,促进肠管蠕动,保持大便通畅。4、产后及早使用产后收腹带也有助于预防和缓解产后腹部松弛,促进产后体形恢复。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/03收听(29848)
产妇有必要买月子帽,月子帽有保护头部,防止受凉的作用。在生活条件差的时候,需要用月子帽保护头部... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/05/07播放(60746)
产妇有必要买月子帽,月子帽有保护头部,防止受凉的作用。在生活条件差的时候,需要用月子帽保护头部...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/07播放(60746)
"产后简单的收腹运动有以下三种:1、呼啦圈,选用适当重量的呼啦圈,每天持之以恒的运动可以帮助肠道的蠕动,促进消化和排便,清除体内的垃圾,达到健身的效果。转呼啦圈时要匀速缓和转动,一日运动总时间不要超过一个半小时,可以适当分几个时间段进行,同时要避开月经期,以免引起身体不适。2、仰卧起坐,仰卧起坐可以直接锻炼腹肌,促进腹部脂肪燃烧,起到收腹的作用,仰卧起坐要控制住节奏,逐渐增加数量,以免导致肌肉酸疼。同时配合其他的有氧运动,可以达到更好的效果。3、瑜伽,瑜伽是产后减肥最有效的手段,但是见效时间相对比较缓慢,尽量在专业人士的指导下进行,否则会因为动作操作不当对身体造成伤害。"
2020/07/28收听(72629)
"女性不管是在自然分娩后还是在剖宫产手术以后,大约需要42天,也就是6周左右来帮助身体的各个机能、各个脏器和器官、系统来逐渐恢复到未孕的状态,所以这个时期称为产褥期。产褥期不仅是外阴和阴道的黏膜需要恢复到未孕状态,比如在分娩过程中造成外阴阴道黏膜的损伤,在产后是需要一段时间恢复的。另外,子宫也是要逐渐的收缩,缩腹,恢复到未孕的大小。在这个过程中,女性腹部的脂肪由于孕期是比较厚的,在产后,也会随着子宫逐渐收缩,缩腹,经过一段时间的运动,腹部也会逐渐的缩小,但是腹部脂肪的减重就是因人而异了,并不是所有人都能减下来的。但是子宫的收缩和缩腹应该是都可以恢复到未孕状态,否则就称为子宫复旧不良,女性产后腹部是否能缩小主要还是以腹部的脂肪恢复为主要的方式,因此建议女性在产后如果没有特殊的情况,要适当的锻炼身体。另外,饮食上也要注意不要吃太多油腻的食物,产后的减重也是非常重要的。"
毛滢│北京医院
2020/08/19收听(90696)
产后收腹运动目的是在于锻炼腹直肌,锻炼腹直肌可通过两种办法,收腹运动以及电治疗。只有两种方法相... 李石│广州中医药大学深圳医院 2021/05/07播放(99196)
产后收腹运动目的是在于锻炼腹直肌,锻炼腹直肌可通过两种办法,收腹运动以及电治疗。只有两种方法相...
李石│广州中医药大学深圳医院
2021/05/07播放(99196)
"产后收腹,首先可以做产后收腹运动和产后收腹体操,可以进行腰围与运动,走路的时候从脚踝将脚提起,让身体保持直线。可以进行腹部运动,两只手往上伸并微微打开与肩同宽,踮起脚尖,手向后伸,脚尖向上翘等等,都可以帮助产后收腹。另外,还可以做一些仰卧起坐,抬头运动和腿部运动都能够帮助收腹。使用产后收腹带可以很好的帮助产妇收腹,使产妇的肚子逐渐的恢复正常。"
范阿童│盘锦市中心医院
2019/01/09收听(64510)
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