做梦不需要调理。从睡眠周期的原理讲，睡眠包括非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。

一般非快速眼动睡眠的1个周期是60分钟，快速眼动睡眠一般15-30分钟1个周期，非快速眼动睡眠加上快速眼动睡眠，大概90分钟1周期。一般一晚上足够的睡眠就是4-5个周期，也就是6-8小时，才能保证充足的睡眠，保证白天的日常生活质量。

而快速眼动期就是在做梦，任何人都要做梦，每个晚上要经历5个周期的快速眼动睡眠，就是这个阶段会做梦。有些梦能回忆，能知道自己在做梦，有时不知道自己在做梦，就是因为是最后在早上快要醒来时做的梦，而中间做的梦不能回忆，所以做梦不用调理。

但是如果经常睡眠不踏实，影响睡觉，甚至经常做噩梦，可能跟自己的精神状态有关，需要调理。一方面就是调整睡眠习惯，按时睡觉、按时起床，睡眠浅的可以吃一些安神的药物，比如枣仁安神胶囊，或者喝温牛奶等帮助睡眠，也可以改善睡眠中多梦的现象。

但不是不能做梦，只是改善一下，做正常的梦而不做噩梦，不会造成睡眠障碍即可。如果还不行，可以通过药物调理，通过吃安神的食物调理，比如牛奶、红枣、薏苡仁等帮助睡眠，调整睡眠中不好的做梦。