膝盖出现损伤首先要自我判断，膝关节损伤的程度大概有三种情况：

1、比较轻的膝关节疼痛或者不适，但是不影响膝关节屈伸以及行走，这种情况一般来说可以通过休息、护膝、限制活动，必要时48小时内进行冰敷，就可以缓解膝关节症状，一般不需要特殊处理；

2、膝关节屈伸问题不太大，但是在行走或者弯曲、下蹲时，出现了部分疼痛或者一定程度的疼痛，这时候除了以上保守治疗之外，可能还需要到医院做相应检查，包括X片以及磁共振，来判断膝关节韧带或者半月板是否出现损伤，如果出现二级或者二级以上的损伤，若保守治疗没有效果，就需要通过手术进行处理；

3、膝关节出现脱位或者行走、屈伸时，出现了剧烈疼痛，这时候除了韧带有损伤外，多半或者合并有膝关节周围骨折，除了以上保守治疗外，还需要通过膝关节支具进行固定，并且需要到医院通过X片以及磁共振检查，明确是否有骨折或者韧带完全断裂的情况，多半需要通过外科手术修补韧带或者治疗骨折，来解决疼痛的问题。