一般来说，从准备怀孕前3个月，建议需要服用叶酸片，主要是由于叶酸能够有效的预防出现胎儿神经管畸形，能够降低胎儿出现神经管畸形的概率。通常建议从准备怀孕前的3个月，开始服用叶酸。当然最好是能够服用含有足够叶酸量的复合维生素，因为复合维生素当中含有的其它的维生素，对于人体也会有好处，因此对于在怀孕之前维持一个良好的身体状况也有好处。
当然在一些特殊的情况下，有可能需要使用更多的叶酸，如既往有神经管畸形儿分娩史或者近期使用过甲氨蝶呤。同时还有部分的女性做了叶酸代谢障碍的风险筛查，可以根据筛查的结果来指导叶酸的用量。除此之外，在备孕期的膳食上，还应该注意全面均衡的营养，不要偏食也不要挑食。在生活上要注意做适度的运动，保证充足的睡眠，戒除掉一些不良的习惯，如抽烟、饮酒等。
