子宫腺肌病是子宫内膜的腺体和间质生长在子宫肌层内而引起的病症，容易导致痛经。患者应注意计划生育，并保持个人卫生，及时调整生活方式等，有助于预防子宫腺肌病。
1、注意计划生育：子宫腺肌病常常是由于反复妊娠、分娩或炎症造成子宫内壁损伤，或多量雌激素的刺激促使内膜向肌层生长而引发的。日常需避免反复妊娠、人工流产，对子宫壁的损伤而导致子宫腺肌病。
2、保持个人卫生：注意经期和产褥期卫生，在经期和产褥期不能游泳、涉水、盆浴，更不能性交，以防发生生殖器官感染而诱发本病。同时，不能用凉水洗头、洗脚、洗手、洗衣服等，防止寒邪入侵而引发本病的发生。
3、调整生活方式：平时需加强体育锻炼，提高机体抗病能力，注意劳逸结合，以预防子宫腺肌病。
另外，还需注意经期饮食卫生，保持心情舒畅，防止情志因素的干扰，以预防子宫腺肌病的发生。
参考资料：陈长清主编；陈长清等编著,痛经自我防治,金盾出版社,2003.11,第143页
