自然更年期是指女性在一定年龄后,由于卵巢功能逐渐衰退,雌激素水平下降,导致月经停止的现象。通常发生在45-55岁的女性,持续时间较长,一般需要5-10年。
在这个过程中,女性的月经可能会停止几个月后再恢复,每次月经的持续时间及血量多少不等,通常是逐渐出现,多数能够适应。
在这个时期,女性应该注意保持健康的生活方式,如均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠等,以缓解更年期症状带来的不适。
参考资料:黄正明,贾万年丛书总主编;刘霞主编;毛峻琴副主编,女性更年期合理用药一册通晓,人民军医出版社=PEOPLE’S;MILITARY;MEDICAL;PRESS,2011.08,第2页