拍打足三里主要有调理脾胃、疏通经络、养气补血，以及强健筋骨、安神助眠的好处，建议合理使用。
1、调理脾胃：足三里为足阳明胃经的穴位，通过拍打此穴，可有效补益脾气和胃气，改善脾胃失和的情况，从而达到调理脾胃的目的。
2、疏通经络：拍打足三里可刺激局部的血液循环，改善气血瘀滞，促进气血运行，有疏通经络的好处。
3、养气补血：通过拍打足三里，可推动气血的运行，并刺激脾胃功能，增强营养物质的吸收，可有养气补血的效果。
4、强健筋骨：拍打足三里可促进下肢的气血运行，增强下肢功能，改善腰膝酸软、四肢疲乏等症状，常有强筋健骨的好处。
5、安神助眠：足三里处于胃经，可增强人体对食物的消化和吸收，为人体补充足够的营养，发挥滋养神经的作用，故有安神助眠的功效。
需注意，虽然拍打足三里具有多种好处，但也需注意拍打的力道，以局部发热为宜避免足部损伤。
