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桃胶每隔3-4天吃一次为宜。
桃胶的营养价值很高，含有丰富的氨基酸、胶原蛋白和多种维生素，具有生津止渴、滋养身体、清除体内自由基、防止胆固醇沉积等功效。适量的吃一些，对身体具有较大功效。但是桃胶属于胶体物质，如果过量食用桃胶或每天食用桃胶，容易出现消化不良、腹痛等症状，增加胃肠道负担。一般来说，3-4天食用一次，每次食用5-10粒，即可有效吸收桃胶中的营养价值。此外，桃胶中的糖分含量较多，糖尿病患食用桃胶时需注意检测血糖。
常吃桃胶可以起到排毒养颜的作用，但应尽量避免在睡前食用，食用桃胶时需注意饮食搭配，也可以选择多喝水以促进消化吸收。
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