老是抽筋不知道为什么？

　　有时候您告诉自己的肌肉该怎么做，但是他们会做自己的事，如搏动或收缩，无法放松。抽搐和痉挛最常见于大腿，小腿，手，手臂，腹部，胸腔和足弓。它们可能牵涉到一部分肌肉，全部或一组肌肉，医生往往无法确定为什么会发生这种情况，但是一些常见的触发因素可能会引起这种情况。

　 1、缺水

　　如果喝水不足，肌肉会更容易抽搐和痉挛，不仅是水，生病时出汗很多、体液流失、电解质流失，这是抽动肌肉的另一个常见原因。

　　2、压力

　　有时您可以将压力归咎于头痛或失眠，但这也可能导致肌肉紧张和疼痛。尝试放松技术，例如按摩，以解决它们。

　　3、咖啡因过多

　　咖啡因可以使您摆脱低迷状态，但是过多会触发身体各个部位的肌肉抽搐。其他兴奋剂，如苯丙胺，也有相同的作用。

　　4、缺乏睡眠和疲惫

　　如果您累了或精疲力尽，抽搐和痉挛可能是您的身体让您知道的一种方式。您的肌肉也可能会感到酸痛和酸痛，或者通常只是虚弱。

　　5、体质差

　　如果在锻炼或散步后发现痉挛，则可能需要花费更多时间来锻炼肌肉，每周至少两次力量训练。

6、眼皮跳

　　这些抽搐会在您的上眼睑或下眼睑出现，使您感到烦恼。引发因素的可以是压力、吸烟、风、明亮的灯光、咖啡因过多和睡眠不足。抽搐虽然很烦人，但无害，通常很快消失，但是接下来几天又会回来。抽搐持续超过几天可能是眼睛问题的征兆，例如眼睛干涩或青光眼。

　　7、药物

　　如果您患有高血压或心脏病，您的医生可能会给您服用利尿剂。它们使您小便更多，从而降低体内钾的含量，并可能引起肌肉痉挛。其他药物，例如某些抗抑郁药，可能会引起抽搐。一些癫痫病和精神病药可能会使您的眼睑抽搐。

　　8、面部痉挛

　　如果您遇到影响脸部肌肉运动的问题，也可能发生这种情况。在极少数情况下，抽搐可能是大脑或神经系统疾病的迹象，例如贝尔氏麻痹，多发性硬化症和图雷特氏综合症，但是这些情况也会引起其他症状。

　　9、电解质低

　　您的肌肉依靠矿物质（例如钾和镁）来正常工作，如果出现相关异常，身体会向您发送抽筋和痉挛的信息。运动或大量出汗可能会使您的身体消耗电解质，某些药物也可以使您消耗电解质。腹泻或呕吐后，您可能还会丢失过多的电解质。

　　10、肾脏疾病

　　肾脏通常不会发出预警信号，表明它们正在放慢速度。当他们失去很多工作能力时，您可能会发生肌肉痉挛以及其他症状。

　　11、劳·格里格氏病，也称为ALS

　　手脚肌肉抽搐可能是这种情况的早期症状之一，也称为肌萎缩性侧索硬化症（ALS）。之所以发生这种情况，是因为从大脑和脊髓向肌肉发送信息的神经停止工作，他们发送不规则消息，然后再完全停止发送。就是霍金所得的渐冻人症。