孕期进行的运动，应以安全、缓和为主。普通的孕妇可以进行散步，孕前经历过相关专业训练的女性在怀孕时可以考虑孕妇体操或瑜伽等。孕妇在怀孕期间建议进行的运动项目如下：
1、散步：可以有效控制自己的体重，避免体重增长过快，从而减低妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病等合并症发生的风险。也可以提高自己的身体素质，有利于自己与胎儿的健康。孕妇可每天坚持半小时左右，若有不适则需要及时停止；
2、孕妇体操或瑜伽：可以帮助孕妇拉伸骨盆的韧带，让分娩更轻松，还有利于产后身形的恢复，但孕前运动量较小或未接触瑜伽和体操的女性，一般不建议直接尝试。
怀孕期间的运动需以安全为主，不能太过激烈，也不能过于劳累，比如跳跃、快跑等运动容易影响胎儿的生长，甚至可能会引起流产或是早产的情况。如有运动的禁忌症，如前置胎盘出血、宫颈机能不全、先兆流产等，一定暂停运动，何时恢复运动需遵从医生医嘱。
