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"行经期间血室正开，机体抗病能力相对较弱，邪气容易入侵。故在月经期间需要加强饮食营养，可多吃高富蛋白饮食，如蛋类、瘦肉、鱼类等，以补益精血，滋补强身。月经来潮血海空虚，阴血相对...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/06/04 收听(41390)
女性在来月经期间的最后一天由于月经量已经很少，轻度的运动是可以的，例如走路、练习瑜伽、打太极等不会对月经量和月经期造成不利的影响。但是不可以做强度较大的运动，例如爬山、游泳、打...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/08 收听(26588)
"在月经期间的女性，不建议做剧烈的运动，如果确实想要进行活动，可以做比较轻微的有氧运动，比如可以散步。月经出血的本质是子宫内膜脱落引起，在子宫内膜脱落的过程中，如果是受到剧烈运...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/09/10 收听(31257)
"月经期可以适当运动，不要剧烈运动，以身体不出现过度疲劳为度。月经期运动时，需要选择适合自己身体状况的运动锻炼方式，要注意运动的时间不要太长，运动的幅度不要太大。建议可以选择散...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/27 收听(62673)
01:55
冠心病患者发病基础为供应心脏的冠状动脉发生狭窄、血液供应不足，出现相关症状或严重并发症。任何运动均可增加心脏负担、心肌耗氧量。因此根据不同情况选择不同运动方式。若严重狭窄...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2018/08/29 播放（66636）
一旦出现高血压的情况，首先要注意合理膳食、起居规律，还要注意定期运动，在运动方面以有氧运动最适合。有氧运动包括慢走、快走、蹬车、慢跑、爬楼梯、跳绳、游泳等，这些运动都适合高血压...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/12/15 收听(88937)
01:45
如果股骨头坏死了，要看患者的病情程度，如轻度、中度股骨头坏死，一般一定要进行对髋关节负荷比较小的运动，来达到既锻炼髋部肌肉力量、又不加重股骨头坏死进程的目的。一般比较合适...
吴克│湖南省脑科医院
2019/05/20 播放（85629）
01:31
颈椎病的临床症状主要是颈背部疼痛伴有上肢麻木、活动受限等，统称为颈椎综合征。颈椎病的患者在医生正规指导下可以进行适当运动，例如常规低头、仰头、左右摇摆、拉伸动作并且可以用...
史栋梁│河南省中医院
2021/04/13 播放（58386）
"背肌筋膜炎主要是筋膜的增粗、增厚、挛缩、粘连等等原因，在锻炼的时候，只要对背肌筋膜炎进行背部肌肉锻炼的活动，都可以预防背肌筋膜炎。活动不能过累，比如最常见的运动走路、跑步，都...
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2018/06/12 收听(28291)
"脊柱侧弯适合做腰部伸展运动，比如小飞燕动作，就是俯卧位趴在床上，头和下肢有规律的往上抬，可以缓解腰部肌肉痉挛，使得腰椎稳定性增加。另外，还可以做瑜伽，可以提高腰部柔韧性，放松...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/28 收听(59128)
"腰部疼痛适合做以下几种运动：第一、患者坐在椅子边缘上，膝关节保持伸直状态，双脚用力向上背伸，脚尖翘起，上半身向前弯曲同时双手触摸脚尖，每组100-150次，每日完成3-4组动...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/14 收听(13002)
"经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等。如果腹压突然增大，不仅容易出现出血量的改变，而且还会引起妇科感染。经期时剧烈运动，还可能使经...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/10 收听(30506)
在月经期时，建议可以适当的散步，像转呼啦圈、跑步、跳跃运动，在月经期都不建议做，因为这些属于剧烈运动。剧烈运动之后有可能会刺激子宫收缩，导致月经血逆流，顺着输卵管进入到盆腔，在...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/12 收听(15301)
孕妇在孕期适合做以下运动：一、散步是一种温和的运动方法，运动幅度较小，且不需要使用任何道具。孕妇适量进行散步，能增强孕妇的心血管功能，也能有效缓解孕妇紧张、压抑的情绪。二、孕妇...
张宏艳│北部战区总医院
2020/07/30 收听(17145)
"腰椎间盘突出的病人适合做以下运动：第一、是进行飞燕式锻炼，也就是趴在床上用肚子着床，头和胳膊、腿共同上抬，刚开始锻炼的时候，上抬的时间、力量和范围要尽量小一些，随着运动量逐渐...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/08 收听(44823)
强直性脊柱炎属于风湿类的疾病，主要侵犯的是人体的骶髂关节脊柱以及外周关节，到疾病的后期会导致脊柱的畸形以及强直。强直性脊柱炎患者的定期的运动是非常重要的，常常把强直性脊柱炎的运...
刘燊仡│中国中医科学院望京医院
2020/03/13 收听(11375)
适合颈椎病病人的运动推荐2种：1、放风筝。在春天来临的时候，可以到空旷的地方，到室外、到广场，或者是到湖边放风筝，因为放风筝的时候患者向天空看，随着风筝的运动，头部做后伸和左、...
郭会卿│河南省中医院
2020/03/23 收听(31242)
01:44
脊柱侧弯适合的运动主要分为两种，一种是治疗性运动，可以直接作用于侧弯，改善角度的运动，另外一种是有氧运动。治疗性运动包括要进行一些体操以及核心肌群的训练，同时进行一些引体...
王宪泽│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2019/11/13 播放（90229）
02:10
运动或者体育锻炼对于高血压人群来说非常重要，实际上所有的人包括高血压人都应该通过合理的运动和锻炼帮助控制血压，帮助控制体重，对血糖、血脂也有很好的作用。但是对于高血压人群...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2021/04/08 播放（61072）
"如果有子宫肌瘤，平时可以跑步、游泳、爬山、快走等。如果子宫肌瘤比较小，可以服用桂枝茯苓胶囊调理三个月，定期做B超复查。如果子宫肌瘤比较大，或者多发性子宫肌瘤，造成月经量增多、...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/15 收听(50184)
