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在月经期时,建议可以适当的散步,像转呼啦圈、跑步、跳跃运动,在月经期都不建议做,因为这些属于剧烈运动。剧烈运动之后有可能会刺激子宫收缩,导致月经血逆流,顺着输卵管进入到盆腔,在...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/12 收听(15301)
"月经来潮期间要注意避免竞技性比较高的运动,比如长跑、马拉松、百米跑、打篮球、踢足球、高温瑜伽、普拉提等,比较舒缓的运动如阴瑜伽、散步、慢跑、骑单车等都适合月经来潮期间进行。月...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/10/10 收听(89998)
月经期可以散步和慢跑,但不建议剧烈运动,剧烈运动有可能会增加子宫肌肉收缩,从而增加痛经.而且子宫肌肉收缩强烈会增加宫腔内压力,导致经血逆流增多,经血逆流有时会种植在卵巢和盆腔腹...
赵晓东│北京医院
2020/04/19 收听(79866)
女性在来月经期间的最后一天由于月经量已经很少,轻度的运动是可以的,例如走路、练习瑜伽、打太极等不会对月经量和月经期造成不利的影响。但是不可以做强度较大的运动,例如爬山、游泳、打...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/08 收听(26588)
"月经期可以适当运动,不要剧烈运动,以身体不出现过度疲劳为度。月经期运动时,需要选择适合自己身体状况的运动锻炼方式,要注意运动的时间不要太长,运动的幅度不要太大。建议可以选择散...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/27 收听(62673)
"经期要避免剧烈运动,特别是引起腹压增高的运动,如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等。如果腹压突然增大,不仅容易出现出血量的改变,而且还会引起妇科感染。经期时剧烈运动,还可能使经...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/10 收听(30506)
"女性月经期间可以正常工作、生活,从事轻度体力劳动以及轻度体育运动等,但是不适合进行游泳、跑步、跳绳以及其他剧烈体育活动。女性月经期间盆腔和子宫等生殖器官都处于充血状态,此时血...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/03/05 收听(25112)
腰椎间盘突出应减少纵向应力,减轻腰椎的负担,腰椎间盘突出患者应该避免以下运动,如跑步,深蹲,长期弯腰和久坐,这些运动会增加腰椎的负荷,加重患者病情。腰椎间盘突出患者需加强...
蔡磊│武汉市第四医院
2018/05/23 播放(77330)
"一般来说,经期可以适当从事一些体育运动。经期适量的运动不仅能够改善经期的紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状,而且还能够有效提高人体的机能状态,促进血液循环,减少盆腔充血。女性在经期...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/17 收听(69962)
颈椎病的病人。平时的运动一定要注意避免颈部的剧烈活动。因为颈部的剧烈活动可能会对颈椎的椎间盘有不同程度的刺激。如果运动过于猛烈,可能会损伤椎间盘,引起颈椎的不稳,同时会加重椎管...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/06/11 收听(301)
颈椎病是复杂的综合征,在颈椎病运动中间,通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病,仅有脖子僵硬、疼痛症状,不头晕也不胳膊麻,可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉,也可以...
郭云鹏│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区
2018/10/18 播放(91787)
"针对于腰椎间盘突出的患者,可以通过运动的方式进行辅助治疗,辅助治疗的目的主要是增加腰背部肌肉力量,从而使脊柱更加稳定,避免腰椎间盘突出的发展或者出现更加严重的症状。主要的运动...
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/10/26 收听(32726)
通常情况下,如中老年人,更主张进行快走和慢跑类运动。而且减肥活动应配合个人饮食,虽然运动量很大,但是运动之后,食量很大,也达不到很好的减肥效果,所以应适当的进食,且适当的...
胡跃林│北京大学第三医院
2019/05/18 播放(79328)
"肾结石的病人最适合做跳跃运动。得了肾结石,很多病人会问怎么能把肾结石排出来。一个比较简单的方法可以试一试,就是多做跳跃运动,可以原地跳跃,也可以在楼梯上一个台阶一个台阶的跳跃...
施永仿│枣庄矿业集团中心医院
2019/01/30 收听(48538)
适合腰椎间盘突出患者的运动应根据具体病情而选择,具体如下: 1、急性期:不建议做任何运动,平卧静养是较好选择; 2、非急性期:患者腰部症状或者下肢...
周友亮│广州中医药大学深圳医院
2018/07/28 播放(99567)
"临床上出现了早泄,可以做以下三大类的动作:第一、仰卧起坐。第二、提肛运动。第三、俯卧撑。这三个运动都是比较简单而有效的,仰卧起坐大家比较清楚,建议每天找任意时间段都可以,坚持...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/11/23 收听(83356)
早泄可以通过以下运动进行改善: 1、提肛运动:早泄要做提肛运动,收缩肛门1秒钟,放松肛门1秒钟,连续做100次,收缩10秒钟,放松10秒钟,连续做100次,做...
张祥生│河南省人民医院
2023/03/28 播放(81117)
"倘若孩子还没有停止发育,坚持运动、加强营养和养成好的生活习惯能够促使其长高。运动对长高发挥重要作用,如跳绳、打篮球、踢足球、打羽毛球、跳远、跳高、双手吊单杠、长时间的游泳,都...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/05/29 收听(55130)
"半月板是膝关节内一个纤维软骨性的缓冲垫。膝关节半月板损伤应主要避免膝关节的负重,特别是在负重下带有旋转性的活动,比如说爬山、上下楼梯等,尽量减少对它的刺激。膝关节半月板的损伤...
张明磊│黑龙江省医院
2020/07/16 收听(41263)
"腰椎间盘突出最好做的动作就是小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑,前两组适合与初学者,后两组适合于熟练者。如果有宽裕的时间,建议患者每周进行2-3次的游泳,骑车、慢跑、爬山等...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/08 收听(64009)