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"在临床上,病人患有椎间盘突出,最常见的是患有腰椎间盘突出症。发生这种病症后,可以采取正确的、科学的运动方式,可以有效的预防腰椎间盘突出症的发生,缓解腰椎间盘突出症的症状。正确...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/12 收听(63690)
"椎间盘膨出患者的运动是以增强腰背肌肌肉力量运动为主,包括在家里可以做小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑,以及可以在户外游泳、骑车、跑步。所有运动唯一目的是锻炼腰背肌的肌肉力...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/04 收听(93528)
"椎间盘突出属于脊柱的退行性改变,常见于腰椎间盘突出和颈椎间盘突出,突出以后会引起神经根的压迫,导致局部疼痛。颈椎间盘突出还会伴随上肢麻木或者无力。脊髓型颈椎病有时候还伴随四肢...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/04/16 收听(95246)
"腰间盘突出的运动锻炼,与腰间盘突出所处的时期有一定关系。如果处于急性发作期,要尽量避免运动,可以选择卧床休息减轻腰椎的压力,有利于水肿消退,减轻脊髓及神经的压迫症状。如果处于...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/15 收听(18769)
椎间盘突出的运动应该注意以下几个方面: 1、急性期时:应该尽量避免腰背肌的锻炼,及其它方面的运动,急性期通常是症状加重后3周内,此时建议尽量卧床休息,下床的时...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2019/09/10 播放(61702)
椎间盘突出主要指颈椎病和腰椎间盘突出,可以做保持颈椎曲度和腰椎曲度的,腰背肌或者颈肩部肌肉的运动。 1、颈椎病:比如可以游泳、打羽毛球,放风筝、做米字操,特别...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/28 播放(89926)
"一般来说,经期可以适当从事一些体育运动。经期适量的运动不仅能够改善经期的紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状,而且还能够有效提高人体的机能状态,促进血液循环,减少盆腔充血。女性在经期...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/17 收听(69962)
颈椎病的病人。平时的运动一定要注意避免颈部的剧烈活动。因为颈部的剧烈活动可能会对颈椎的椎间盘有不同程度的刺激。如果运动过于猛烈,可能会损伤椎间盘,引起颈椎的不稳,同时会加重椎管...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/06/11 收听(301)
通常情况下,如中老年人,更主张进行快走和慢跑类运动。而且减肥活动应配合个人饮食,虽然运动量很大,但是运动之后,食量很大,也达不到很好的减肥效果,所以应适当的进食,且适当的...
胡跃林│北京大学第三医院
2019/05/18 播放(79328)
"针对于腰椎间盘突出的患者,可以通过运动的方式进行辅助治疗,辅助治疗的目的主要是增加腰背部肌肉力量,从而使脊柱更加稳定,避免腰椎间盘突出的发展或者出现更加严重的症状。主要的运动...
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/10/26 收听(32726)
"肾结石的病人最适合做跳跃运动。得了肾结石,很多病人会问怎么能把肾结石排出来。一个比较简单的方法可以试一试,就是多做跳跃运动,可以原地跳跃,也可以在楼梯上一个台阶一个台阶的跳跃...
施永仿│枣庄矿业集团中心医院
2019/01/30 收听(48538)
腰椎间盘突出应减少纵向应力,减轻腰椎的负担,腰椎间盘突出患者应该避免以下运动,如跑步,深蹲,长期弯腰和久坐,这些运动会增加腰椎的负荷,加重患者病情。腰椎间盘突出患者需加强...
蔡磊│武汉市第四医院
2018/05/23 播放(77330)
适合腰椎间盘突出患者的运动应根据具体病情而选择,具体如下: 1、急性期:不建议做任何运动,平卧静养是较好选择; 2、非急性期:患者腰部症状或者下肢...
周友亮│广州中医药大学深圳医院
2018/07/28 播放(99567)
每个患者脊柱侧弯的类型、程度、年龄、发育等情况都不同,应该具体问题具体分析。所以,一般建议患者到医院找专业的脊柱矫形康复师,针对个体的情况制定一套合理的锻炼方法。不建议在...
王亚寒│河南省人民医院
2020/08/03 播放(82228)
乳腺增生是正常的生理改变,并不是一种疾病,需要正确的认识。很多成年女性特别是生活、工作压力比较大的女性,会出现乳房的胀痛不适,需要自我心态调节,自我调节也包括运动这一方面,规律...
陈立权│六安市人民医院
2019/12/02 收听(50524)
"腰部的疼痛如果是因为腰肌劳损或者腰间盘突出引起,可以通过运动的方式来帮助改善症状,比如可以多做小燕飞、双桥这样的运动,在慢性期也可以适当通过游泳的方式帮助改善疼痛。改善疼痛主...
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/11/24 收听(83500)
对腰好的运动或者动作具有以下两个特点:第一个,腰部不负重,也就是在腰部的垂直方向没有比较大的负荷。第二个,腰部具有拉伸、伸展的作用。这两个特点对腰部都是有好处的,常见的比如在...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/09 收听(11429)
"坐神经痛的原因:一、骨折或其他的炎症粘连直接压迫坐骨神经,还有可能是因为椎间盘突出压迫髓核和神经根,从而引起坐骨神经痛。坐骨神经疼痛患者做的都是延缓坐骨神经疼痛和锻炼腰背部肌...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/11 收听(54542)
"半月板损伤,如果想要运动需要在8周后,前期运动尽量保证患肢不要承载过多的重量为原则,可以选择游泳、瑜伽,后期大约在12周左右可以适当慢走、慢跑、蹬车。轻度的半月板损伤2-3个...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/23 收听(63718)