基因的错配

在漫长的生物演化历程中，情绪调节一直占据主导地位。因为在危机四伏且资源紧缺时，个体选择机会成本比较高，稍有不慎就是丧命的操作。所以，谨小慎微、未雨绸缪、对任何陌生信息保持警惕一定是最优解。毋庸置疑，对于自然选择下的生物体来说，焦虑特质无疑是有利变异。

后来，智人发展出发达的前额叶系统掌管认知，而底层情绪系统依然由杏仁核掌管。一方面前额叶增强了智人的认知能力，可以加工复杂的信息，另一方面，杏仁核依然运转良好，为智人保驾护航。7万年前，他们走出非洲，经过漫长的血雨腥风，以压倒性的优势战胜尼安德特人等处于相似演化路径上的物种，成为世界的霸主。

短短几千年，人类文明遍地开花，我们早已忘却先辈们生活的状态。充足的食物、丰富的精神世界、克制的行为以及不变的躯壳。然而，这套系统在短短几千年并没有发生及时迭代，磕磕绊绊的运行至今。社会环境早已远远不是之前十几人的部落，而是建构在超大规模的互联网以及更为科幻的人机互动的新型社会形态。

有人曾说，变革的本质就是前额叶对杏仁核的战争。一个要理性思考，一个要情绪本能。话语深刻，发人深省，但为何是“战争”二字呢？答案就是：基因与环境错配了。我们每天要应付各类信息，这些信息只要稍微超出认知，那么就会被杏仁核判定为危险或者负面信息，但理性需要不停的劝说我们这不是危险，是机会。当我们本能的抵触工作带来的压力，我们的理性会告诉自己不要那么不成熟，要顶住。当我们发现伴侣的行为可疑，我们的理性会告诉自己，是你太多疑啦！

焦虑，杏仁核的胜利

“失去人性，失去很多。失去兽性，失去一切。”

我们一直在探寻：我从哪里来，要到哪里去。却不料，我们仅仅是宇宙演化熵增的某种副产物。短短几千年，人类生活方式已经发生巨变，但我们的身体依然是依照丛林法则进化的产物。所谓人性，可能只是为了应对文明巨变打上的补丁罢了。正如我们很多时候所歌颂的，人性的光辉就在于它能让我们很好的维持整个社会的稳定，而内心中的那头野兽，才是我们拥有顽强生命力，并且能够不断进取的动力引擎。

我们的祖先依靠给同伴梳理毛发择虱子就能获得较好的社会关系。然而在当代，学历、职称、资格证、升职、校园和职场关系以及家庭角色像一张张标签贴在我们每个人的脸上，我们需要不断的努力去说服内心，去成为社会想要的那个“我”。笔者称之为“社会属性标签化”。如果当你长期用理性说服和压抑自己的内心诉求，扛住所有压力而又不善于释放，或许哪一天，当你状态不佳，身处资源稀缺的环境时，杏仁核会接管一切，失控感就会如暴风雨般来袭。

这就是所谓的“杏仁核的胜利”。

互联网给我们带来了什么？

5G时代，万物互联，经济腾飞，世界已然高度链接在了一起。互联网是我们这个物种最引以为傲的伟大发明。然而，我们发现，英美在1945年之后，抑郁症、焦虑症患者是之前的10倍。经济腾飞的同时，有些人过的并不幸福。

虽然已经不会出现食物不足的情况，但我们保留的竞争与合作机制一直在发挥作用。杏仁核本能的将不确定的事物评判为危险，但高速发展的社会要求我们时刻拥抱不确定性，通过各种社会技能才能占据一定的社会地位。这一直就是前额叶（代表理性）与杏仁核（代表情绪）之间的较量。

当你看到一篇篇中年打工人的焦虑文章，是否也开始感同身受呢？终于有一天，你下载了春雨YS、百B、Z呼，开始将自己的症状对号入坐，一遍一遍的思考对策。而APP的推荐算法又很懂用户，投其所好，每一次阅读都是在一遍遍的强化这条正反馈回路。这与我们先祖在丛林里处境何其相似。但不同的是，危险的野兽从未现身，它只是一直在你的脑海中挥之不去。

（焦虑的正反馈回路构建的信息茧房）

我们这种特殊的正反馈回路导致了我们一遍遍去寻找确定性的风险。当一个风险不在了，你就会确认下一个风险。于是广泛焦虑就这样诞生了。你与APP的推荐算法构建的反馈回路，就像是一个“信息茧房”，将你封印其中。

这里，我补充一下，上述观点完全不是在抨击这些APP存在“信息茧房”，而是焦虑的你，加上APP的推荐算法，构成了难以脱身的“信息茧房”。

关于遗传

目前一些研究发现，出现抑郁症和焦虑症的患者，其兄弟姐们或直系亲属也会出现患病概率明显增高的现象。但个人觉得，这些实验无法排除家庭影响，也就是说，这些遗传物质相近的人，往往属于同一个家庭，其生长环境因素是无法排除掉的。

另外，还有一些结论指向了10号染色体的一些位点，这些位点与发病有相关性。这个虽然可以排除家庭因素，但其实只能说明了这人是敏感人群，不代表一定发病，因为具有相同位点的人，大部分终身不患有抑郁症和焦虑症。

结论

综上，焦虑症的产生其实是个体与环境共同塑造的结果，尤其是在经济高速发展带来的不确定性、社会属性标签化等诸多外部因素恶化的背景下，在某些特定的场景下（多半是长期的压抑内心），触发了焦虑症。

而且，如果从这个角度推论，我们的个体基因不变的前提下，如果我们对自身所处环境没有清晰的认识，没有及时对自己的情绪进行调节，会导致越来越多的人患抑郁症和焦虑症，所以具备一套应对复杂环境的心智模式或者思维模型是多么必要的能力。

（文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）