正确适度地同房对身体有好处，可以起到缓解压力、助眠、止痛等好处。但是也应该注意同房频率，如果频繁同房可能会造成身体乏力、腰部酸痛等不适。

1、缓解压力：同房时伴侣的爱抚和亲吻以及达到性高潮，都有利于放松身心，改善身体疲乏，缓解紧张、焦虑等多种情绪，进而达到缓解压力的目的。

2、助眠：当人体处于性欲旺盛的阶段，但长期得不到发泄就会引起身体和精神的失调，从而影响到神经系统的健康，出现焦虑不安、烦躁等症状，导致失眠。同房可以使身体和心理得到满足，还能够释放促进睡眠的内啡肽，使人更容易入眠。

3、止痛：对于部分偏头痛患者来说，同房后头痛症状可以得到缓解甚至暂时消失，因为性高潮会阻断来自脊髓的疼痛性神经递质的释放。此外，性高潮还能提高疼痛的感觉阈限，具有较好的止痛效果。

除上述好处外，适度同房可以促进女性雌激素分泌，防止内分泌失调，还可防止男性出现前列腺炎、尿道炎等疾病，也有一定延缓大脑细胞老化的作用。

虽然同房能给身体带来许多好处，但要保持规律的性生活，不能过于频繁，以免对身心造成伤害。另外，同房前后要注意个人卫生，暂时不想生育时需要做好避孕措施。