失眠虽然在生活中屡见不鲜，但偶尔失眠一般影响不大，若长期严重失眠则会对人的身心健康有一定的危害，但也不会对人的器官功能产生直接危害，甚至直接导致死亡。若长期严重失眠引发了严重的抑郁、焦虑，则可能会间接导致失眠人士的死亡。

长期严重失眠，对人体的直接损害主要表现在精神方面，主要症状有易怒、脾气暴躁、攻击性强、记忆力减退、注意力不集中、精神疲劳、抑郁、焦虑，严重的还会导致悲观厌世。
大部分的失眠者都带有抑郁倾向，而抑郁又是导致患者长期失眠的一个重要因素，这两者之间相互关联又相互影响，而严重抑郁、焦虑的患者多有自杀倾向，此时有可能导致间接死亡。因此，我们要特别警惕，长期严重失眠的人可能同时伴随有精神障碍性疾病。
长期严重失眠除了主要影响人的精神外，对人体的健康也有不利影响。首先，人的精神因素容易导致其他性质的疾病；其次，长期睡眠不足，还会使人的免疫力降低。
另外，因为晚上睡得少，身体的消耗较大，如食物营养补充不够，会造成肠胃不适，久之容易产生肠胃疾病。尤其是青少年，因正处在生长发育的重要阶段，如果不能保证良好的睡眠，会直接影响身体的生长发育。
那么，我们应当如何防治失眠呢？具体可以通过以下几点来改善睡眠：
1.养成良好的生活习惯：晚上准时睡觉，早上准时起床，不熬夜，才能使生物钟正常运转，且睡前不宜吃得过饱，不宜喝浓茶、咖啡等饮料。
2.适当锻炼：通过练太极拳、散步、练瑜伽等适度的运动，使身体得到充分放松，有助于快速入睡。适当的体育锻炼，可以增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
3.放松心情：入睡前一定要放松心情，尽量不要想会造成自己焦虑、紧张的事，正确面对失眠，以良好的心态战胜失眠。
由此可见，失眠带来的危害不容小觑，大家应当正确认识失眠并进行合理的治疗，当长期严重失眠且未能缓解时，应及时前往正规医院，在专业医生的指导下进行治疗。
参考文献
[1]韩丽蓓.失眠危害大,防治有方法[J].家庭中医药,2018,25(03):8-9.
[2]尹国有编者.失眠这样做不误诊、疗效好、睡得香[M].南昌:江西科学技术出版社,2019:20-21.