目前大家都建议计划怀孕，建议大家在备孕的时候要注意生活习惯，保证充足的睡眠，在工作时间安排午休或公休。那就多抽点烟，少去抽烟的地方，避免被动吸烟。主要目的是不影响卵子的质量，此外还需要保持一个健康的心理状态，比如要保持心情愉快，豁达乐观，要经常加强与家人、丈夫之间的心理沟通，可以通过听听音乐、多散步、聊天等方式来缓解这些生活压力。
此外，还要保持健康合理的饮食习惯，要注意均衡膳食，不能挑食偏食，不能节食，还要补充足够的蛋白质。可以吃肉、蛋、奶、鱼、虾等食物，还可以补充足够的热量、维生素、矿物质和脂肪。如果怀孕前体重偏低或偏胖，需要在医生的指导下合理安排饮食。因为饮食的原因，怀孕期间要注意补充维生素、矿物质，尽量多吃新鲜的蔬菜、水果等，这样有利于防止新生儿，尤其是腭神经管的畸形，还能减轻一些孕妇的早孕反应，怀孕时是一种不错的补品，不过这种补品的含糖量较高，吃多了容易上火，所以一定要在医生的指导下服用。
