腰椎间盘突出，恢复其实需要根据突出的程度决定。如果突出的程度比较轻，那么可能不需要中药，通过适当地休息、注意姿势，过段时间也可以好转。如果突出比较重的话，而且有比较严重的神经症状，那么服用中药也不会好转。
腰椎间盘突出是一种常见病和多发病，随着生活节奏的加快，发病率越来越高，通常与久坐、劳损、年龄增大等因素都有关系。为了预防腰椎间盘突出，首先就是要注意姿势要正确，比如坐姿要正确，避免长地间的伏案工作，或者是弯腰做家务、搬重东西。这些动作都应当避免。此外，还可定期做腰背部肌肉的活动，这样能够有效地减轻腰背部肌肉劳损、减轻腰椎的退变。有时间也可以多做腰背部肌肉的训练。
腰背部肌肉力量强健之后，腰椎的稳定性也会得到加强，从而减轻腰椎间盘突出的可能性。腰椎间盘突出后，首先要去医院做检查，评估腰椎间盘突出的程度，然后给予相应的治疗。
