男性腰两边的疼痛可能跟肌肉紧张有关，或者称为腰肌劳损，比如长期久坐或者经常弯腰工作的男性，更容易出现不适症状，也可以去骨科检查，有没有骨骼或者脊柱或者筋膜等问题。
如果检查排除骨头的问题，考虑是腰肌劳损，有些行业如IT行业，有些男性一坐就是半天，甚至一天，时间久了就会出现腰肌紧张，不工作时，就会出现腰酸、腰痛的表现。
平时在工作中还是要注意，尽量不要长期久坐，适当锻炼腰背肌。如小燕飞的动作，趴在床上把手脚脑袋往后翘，增加腰部肌肉的力量，减少疼痛的感觉。在工作时一定要注意保护自己的腰部，腰部是人体受力最大的地方，无论是坐着、站着还是弯腰，这个地方的韧带、肌肉最容易受力，长时间受力可能会导致劳损，从而引起腰部酸痛的症状。也要去明确有没有韧带的问题，如果检查没问题，平时注意要锻炼腰背肌即可，避免久坐、劳累。
