一般情况下，便秘首先要改善生活习惯，如多饮水，早上起来空腹喝300-500毫升的温热水，保证一天的饮水量要在2-3升，如果大便干燥，饮水量可以适当加大。
注意饮食，少吃燥辣的东西，多吃富含纤维的蔬菜，如红薯、南瓜类食物，还可以容易产气的食物，如大豆。平常可以多喝酸奶，如果饮食和饮水不能改善，还可以适当加大运动量，多按摩腹部。
通过饮食、饮水、生活习惯、运动改变。如果还不能改善，就要前往医院去做检查，明确诊断，如排粪造影和慢传输试验，看是否有出口梗阻，还是肠道蠕动慢，还可以做肠镜，排除肠道里边是否有病症，如肿瘤等。
千万不要自己随便吃泻药，因为泻药含大黄、番泻叶、芦荟，这些药物久吃之后会形成依赖，使便秘越来越严重。
