在临床上,并没有一天抽几根烟算正常范围的说法,建议不要抽烟,由于抽烟对身体会产生一定的危害。在日常生活中,要养成良好的生活习惯,积极戒烟限酒。
如果长期吸烟,可能会有很多不利于身体健康的危害出现。比如长期吸烟,可能对肺功能造成影响。而香烟中含有较多的有害物质,如焦油、尼古丁、氢氰酸,可能刺激呼吸道分泌大量黏液,容易引发慢性支气管炎,还可能造成肺气肿、肺癌等危害。长期吸烟也可能损害心功能,容易诱发心脑血管疾病。另外也可能损伤大脑神经,出现大脑神经功能障碍等情况。
如果长期抽烟,不论对于吸烟者本身,还是对身边人,皆具有一定的伤害。吸二手烟的人群也会有很多的危害,所以尽量不要跟吸烟的人群待在一起。平时建议多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、葡萄等,还需要坚持进行跑步等运动锻炼,对身体健康有好处。