提肛一年后对性功能可能有一定程度的改善。提肛运动是指有规律地往上提收肛门、放松，能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。
男性性功能相关的勃起和射精需依靠尿道海绵体、球海绵体及会阴部的肌肉神经共同协调，在增强盆底肌肉收缩、改善血液循环的过程中，无形中增强这些肌肉的力量以及改善了血液供应，性功能可能会有一定的改善。
提肛运动一年以后对女性的效果因人而异，不可一概而论。经阴道生产的产妇，胎头压迫可导致骨盆底和阴道肌肉松弛，产伤时阴道扩张或韧带裂伤。
经常提肛可以使骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力。女性经常练习提肛运动对增强性功能有一定的帮助，主要是提高肌肉的收缩能力，能够提高女性性生活的质量。
