孩子天天补钙但是看不到效果，可能与以下坏习惯有关：
1、蛋白质不足：骨骼中35%都是蛋白质，如果饮食中蛋白质摄入不足，会使生长因子水平较低，导致骨量降低，影响骨骼健康。因此在平时饮食中可以给孩子多摄入优质蛋白，如牛奶、蛋类、豆制品、鱼虾等；
2、缺少维生素D：维生素D可以促进身体对钙的吸收，晒太阳可以促进维生素D的合成。但现在许多家长都担心孩子晒黑，给孩子做好防晒，进而不利于钙的吸收。事实上，适当让孩子进行户外活动晒太阳，有利于孩子维生素D的合成，帮助孩子钙吸收，如果孩子需要补充维生素D，参考摄入量1-17≥400IU；
3、重盐饮食：钠和钙在身体里平衡严格控制，钠摄入过多会影响钙的吸收，造成人体骨骼中的钙质流失，导致骨密度下降。所以孩子平时要少吃高钠食物，如薯片、肉松、培根、辣条等；
4、大量吃富含草酸的食物：深绿色的蔬菜中富含钙，如果不焯水，其中含有的草酸和钙会形成草酸钙，反而会影响钙吸收，如菠菜、空心菜、苦瓜等。
