减肥可以吃南瓜，南瓜不是高热量的食物，与其他根茎类和瓜茄类蔬菜相比，碳水化合物的含量比较多。

南瓜属于薯类食物，与土豆、红薯、山药等其他薯类食物一样，富含碳水化合物，但是薯类食物还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以阻碍人体对脂肪和糖的吸收，是减肥人士比较好的主食之一。

减肥的时候可以吃南瓜，作为主食是很好的选择。减肥期间吃什么不是关键，吃多少量是关键。肥胖不是吃某种热量高的食物造成，而是吃的量过多造成，所以减肥人士在选择食物时，在关注低脂低热量的同时，还要关注吃了多少量。