孕后期吃什么食物好-有来医生

贾晓慧
主任医师

郑州人民医院

产科

孕后期吃什么食物好

2023-09-25 10:25阅读：

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孕后期吃容易消化的食物最好，此时容易造成便秘，吃助消化的食物有助于缓解便秘，同时可避免发生巨大儿。

孕后期不仅要吃容易消化的食物，还要少食多餐，多吃青菜、水果，补充维生素，适当吃一些瘦肉补充蛋白质，鸡蛋、牛奶都可以。

如果孕期还患有妊娠期糖尿病，一定要控制饮食，在控制饮食的基础上，要做到少食多餐，多吃富含纤维素多的食物，因为孕晚期容易便秘，经过饮食调整，缓解便秘。产检观察胎儿的大小，如果胎儿过大，就要减少摄入，增加运动量，这样才能预防巨大儿的发生。

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孕后期吃什么好

"孕后期胎儿生长迅速，需要大量的营养，孕妇还是以全面营养为主。尤其要多吃蛋白质多的食物，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，包括虾，这些富含有大量的蛋白质，对胎儿的生长最有利。孕妇还要多吃些青菜、绿叶菜，里面含有大量的纤维，可以促进通便，也含有大量的维生素，对胚胎发育有利。要少吃甜食，会造成妈妈血糖高，导致胎儿生长过大，容易造成难产。尤其是水果，孕晚期一定要控制，要少吃。"

语音时长01:23''

赵晓东│北京医院

2019/08/30收听(55881)

01:54

孕后期吃什么好

孕后期是没有什么特殊要求。晚期妊娠是指28周以后一直到足月这段时间，这段时间是孩子生长非常快的...

马彦玲│济南市中心医院

2019/05/22播放(69427)

孕后期吃什么好

"孕后期首先可以多吃营养价值高，但是热量和糖分却比较低的食物，因为在孕后期的时候，胎儿基本发育完成，如果吃太甜或者热量太高的食物，可能会导致胎儿体重过大，增加分娩时的难度。这时候可以适当的吃肉类，比如鱼肉、鸡肉、牛肉和猪瘦肉等，蔬菜上可以适当的吃芹菜、萝卜、冬瓜、莴笋等，也可以适当的吃开心果、花生、核桃等坚果。其次，在孕后期应该少食多餐，多摄入维生素比较丰富的食物，因为如果孕妇缺乏维生素，很容易导致恶心、呕吐、疲倦，有可能会引起子宫收缩，导致早产现象的发生。此外，孕后期的准妈妈应该多吃含钙高的食物，因为孕后期胎儿对钙的需求量明显增加，如果钙摄取不足，可能会导致胎儿受到一定的影响，可以多吃豆类或者多喝牛奶等。"

语音时长01:24''

范阿童│盘锦市中心医院

2019/01/31收听(41826)

孕妇在孕后期吃什么好

"比较适合在怀孕后期进食的食物如：一、鲤鱼汤：适当的喝些鲤鱼汤、吃鲤鱼，可以促进孕妇体内的水钠排泄，能够缓解妊娠晚期的下肢水肿症状。并且，喝鲤鱼汤促进产后乳汁的分泌，具有非常好的作用，有助于产后母乳喂养。二、西红柿、猕猴桃：含有比较多的丰富的维生素C，能够提高宝宝出生以后的抗病能力。并且还可以缓解宝宝出生后的一些皮肤问题。三、香蕉、土豆等：其中含有比较丰富的钾元素：怀孕晚期适当的吃这些食物补充体内的钾离子，可以有效的预防产后因为大量出汗导致钾的流失，而引起的身体疲劳症状。四、胡萝卜：其中的β-胡萝卜素含量比较高，对于促进宝宝的视力发育具有非常好的作用。"

语音时长01:14''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/07/23收听(88366)

孕后期一个月吃什么好

在这个妊娠晚期的最后一个月，在饮食上也要注意以下几点：1、在饮食上建议多吃青菜，青菜有利于孕妇排便。因为在妊娠晚期子宫增大明显压迫直肠，可以导致直肠蠕动减慢，容易出现便秘的情况。所以，此时建议妈妈们多吃青菜、喝酸奶，可以促进排便。2、在妊娠最后一个月是很关键的，如果没有不控制饮食，吃的能量过多，比如吃比较甜的东西，吃大量的肉类，容易导致巨大儿的产生，胎儿过大也是不利于自然分娩的。3、在妊娠后期虽然饮食要控制，但是也要注意营养均衡。饮食之后，建议多活动促进消化。

语音时长01:13''

胡菲菲│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/04/23收听(70752)

02:08

孕后期注意些什么

在怀孕晚期，也就是在孕后期，需要密切地关注胎儿的生长发育状况，注重自己营养的平衡。

程娇影│中日友好医院

2023/09/01播放(58033)

肺炎后期吃什么食物调理

"肺炎治疗后期饮食也是非常重要的，合理的膳食可以让身体得到有效的恢复，也可以促进肺炎的痊愈。肺炎后期可以根据自己的胃肠功能适当吃优质蛋白的食物，例如鱼肉、精肉、蛋清等，可以很好的补充自身身体所需的能量，同时可以适当喝牛奶或者酸奶，调节胃肠道的菌群，因为在肺炎的治疗过程中可能会导致抗生素，对正常胃肠道菌群的抑制。可以吃富含膳食纤维比较多的水果和蔬菜，促进维生素的吸收，也有利于身体康复。"

语音时长01:18''

杨峰│七台河市人民医院

2019/12/04收听(29844)

01:36

孕后期便秘吃什么可以缓解

孕后期出现便秘常见的饮食如下：

1、蔬菜：需要吃富含纤维素的蔬菜，即绿色的蔬菜，如...

沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/08/02播放(81766)

孕妇在孕后期吃什么去胎毒

胎毒是指孕妇在孕期使用过多的高热量、高脂肪的食物或者过量食用油炸、辛辣的食物，导致的体内热盛，胎儿出生后容易患皮肤病。所以在孕晚期要确保摄入的营养合理，饮食清淡、易于消化，可以采取传统的食疗，比如绿豆煲老鸽汤或者艾叶水煮蛋、玉米连须煲汤水、黄连水或者莲蓬煮蛋、茉莉花煮蛋等方式，都是可以祛除胎毒的。以上涉及到中草药，均有清热化湿、败火解毒的功效，可以平衡体内热过盛的情况。若没有这种情况发生，孕妇孕期也要注意合理搭配营养，多吃蔬菜、水果，保证优质蛋白的摄入，保证正常的作息以及睡眠时间。

语音时长01:27''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/08/24收听(21726)

01:41

孕前吃什么食物好

女性在备孕的时候，一定要注意营养的均衡，并且减少接触不良的有害物质，这样对于怀孕后胚胎的生长发...

毛滢│北京医院

2023/07/03播放(94240)

助孕食物吃什么好

备孕以前需要夫妻双方到医院做孕前检查，排除是否有影响怀孕的器质性疾病和炎症，另外在备孕期间需要加强营养，有很多食物都可以起到助孕的效果。在备孕期间多吃新鲜的蔬菜和水果，里面含有各种维生素可以促进女性的新陈代谢，减少排卵异常的现象，还可以多吃小坚果，比如杏仁、核桃、花生，里面还有丰富的微量元素，可以增强个人的抵抗力，也可以增强精子以及卵子的活力。平时还应当注意多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼，特别是鸡蛋，每天至少需要吃一个鸡蛋，能够营养均衡，起到非常不错的助孕效果。想要备孕的女性还应当注意避免吃高糖、高热量的食物，以免造成发胖。

语音时长01:11''

李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2019/04/30收听(34055)

孕后期的注意事项

"孕后期准妈妈们要注意以下几点：最主要的是要注意胎动，准妈妈们可以自数胎动。如果出现胎动增加，继而出现胎动减少，出现这种情况需要小心，应及时到医院就诊，排除胎儿窘迫。如果明显的胎动减少，也可能是出现了胎儿窘迫，也需要及时到医院就诊。同时孕晚期也要按时进行产检，明确胎儿的位置，尤其异常的胎位，需要及时就诊，采取终止妊娠的措施。另外孕晚期的宝妈一定要注意睡姿，因为到了孕晚期子宫增大的很明显，对下腔静脉会有压迫，所以睡觉最好是采取左侧卧位，不要平躺。右侧卧位的话，子宫会压迫到右结肠，所以左侧卧位是对身体整个血液循环是最好的。在饮食方面，孕晚期一定要注意补钙，因为胎儿在晚期，主要是骨骼的发育是很明显的，那需要大量的钙质，所以宝妈要多吃豆制品，而且要多做一些有氧的运动，注意作息，千万不要熬夜。"

语音时长02:20''

成自霞│安徽中医药大学第二附属医院

2018/10/26收听(89226)

孕后期羊水多少正常

"在怀孕的晚期，多数胎儿的羊水量在800-1000ml左右。如果羊水量大于2000ml称为羊水过多；如果羊水量小于300ml称为羊水过少。在孕检的过程中，医生通过B超检查测量最大羊水暗区深度，或者测量四个象限的羊水平段相加即羊水指数法，估测羊水量的多少。如果最大羊水深度大于8cm称为羊水过多，或者是羊水指数大于25cm称为羊水过多。如果最大羊水深度小于2cm，或者羊水指数小于5cm称为羊水过少。"

语音时长01:10''

周世琼│九江市妇幼保健院

2019/04/10收听(18972)

孕后期吃什么胎儿长的快

"孕后期到了胎儿快速发展的阶段，孕妇需要在饮食方面做相应的调整，保证营养供给充足，如果孕后期胎儿偏小，可以通过食用以下食物帮助胎儿更快生长：1、孕妇可以在孕晚期可以适量增加豆类食品，例如豆腐、豆浆等，这些食物富含蛋白质，能促进胎儿的生长。2、海产品中也含有丰富的营养物质，例如海带等，孕妇还可以适量吃坚果，补充钙元素和多种微量元素。3、孕妇在孕晚期应该食用营养价值高、脂肪热量低的食物，这样才能补充营养元素，同时避免肥胖。4、孕妇进入孕晚期应该尽量做到饮食和营养多元化，以免胎儿缺少某种营养物质影响发育。"

语音时长01:23''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/05/04收听(13659)

01:39

备孕前准备吃什么食物

备孕前要做到营养均衡，从食物上而言，需要摄取尽量多种类，多元化食物，保证基本的生长要素代谢，通...

种轶文│北京大学第三医院

2021/07/16播放(54257)

孕后期腰酸怎么回事

"孕妇在怀孕后期出现腰酸，这种症状是很常见的。因为在怀孕后期，由于胎儿的快速发育，孕妇很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等。一旦缺乏，就很容易引起腰酸腰痛。当腰酸伴有腿抽筋、坐骨神经痛时，除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生，寻求帮助。轻微缺乏者，建议以食补为主。而在怀孕后期，随着胎儿的进一步发育以及胎儿逐渐进入骨盆，也会导致腰酸等症状的出现。另一方面也要注意，早产儿通常用腹部疼痛等各种方式，提示出现提前进入骨盆的信号。因此，怀孕后期出现严重腹部疼痛时可能是早产的症状。如果疼痛难忍，建议及时去医院接受检查。"

语音时长01:24''

王卓│锦州市中心医院

2018/08/05收听(51387)

孕后期如何控制体重

"孕后期控制体重，建议是吃饭只吃八分饱。上午10点，下午3点可以适当加餐，每顿饭后注意休息半个小时，然后需要活动20分钟至30分钟，每天活动量不小于1个小时。再就是怀孕晚期，建议每周体重增加一斤，每个月体重增加四斤左右。根据这样的规律，在早孕期体重不增或者有可能会增加一斤到两斤。中孕期每周体重增加八两，每个月体重增加三斤左右。晚孕期每个月体重增加四斤左右。总体孕期体重增加25斤左右，体重控制就很好。"

语音时长01:17''

滕玲玲│聊城市第二人民医院

2018/10/04收听(60830)

孕后期水肿怎么消肿

"大多数孕妇在妊娠后期会出现不同程度水肿，其中多数属于生理性水肿，待分娩结束后水肿可自行消退，部分孕妇水肿为病理性。妊娠水肿主要原因是水钠潴留、血浆胶体渗透压降低，和静脉、淋巴回流障碍。如何减轻水肿？具体如下：第一、低盐饮食，每天盐摄入控制在6g以下。第二、适当限制饮水，不要过多饮水，饮水量和尿量接近。第三、纠正低蛋白血症，适当增加动物性食物和豆制品的摄入，补充优质蛋白质。第四、调整体位，不要长时间静坐。卧床的时候适当抬高下肢，有利于静脉血液回流，促进水分排出。"

语音时长01:33''

冯磊│杭州艾玛妇产医院

2020/05/28收听(62723)

孕后期胃酸严重怎么办

孕后期胃酸严重，可以通过吃碱性食物、铝碳酸镁咀嚼片或中药缓解症状。女性在怀孕期间身体的免疫力比较差，如果饮食不当，经常吃刺激性食物或者胃部空虚时，可能会出现胃酸增多的现象。对于症状较轻的患者应注意饮食，避免辛辣、刺激性食物对胃黏膜造成伤害。饮食上可以吃碱性的食物，如苏打饼干、淀粉类食物、小米粥或玉米粥等。吃完饭后不要马上上床休息，适当活动能促进食物的消化。如果胃酸增多的情况比较严重，已经对身体造成影响，治疗时可结合医生的意见，口服铝碳酸镁咀嚼片，服用后能抑制胃酸的分泌，还可起到保护胃黏膜的作用。为避免怀孕期间对胎儿造成的伤害，也可以去看中医，尝试服用中药缓解胃酸增多，常见的有麦芽、鸡内金等煎水喝。

语音时长01:28''

郭立芳│河北省中医院

2020/03/28收听(89210)

孕后期尿蛋白（+）严重吗

"孕后期单纯的尿蛋白（+），无血压升高，肾功正常，病情不严重。妊娠期尿蛋白量的多少，不作为判断病情轻重的依据，也不作为终止妊娠的指征。孕期若发现尿蛋白阳性，建议清洗外阴后复查，因为孕期的尿常规容易被阴道分泌物、血液及羊水污染，出现假阳性。如果反复复查尿蛋白阳性，未合并血压升高，肾功能异常，肝功能异常，患者无自觉不适，单纯的尿蛋白阳性考虑妊娠期蛋白尿，定期复查，不做任何处理。若合并血压升高、尿蛋白阳性，考虑妊娠期高血压疾病，根据血压的高低判断病情的轻重。若肾功能异常，尿蛋白阳性，按肾功能异常程度处理。"

语音时长01:25''

杜曲晓│郑州人民医院

2020/01/07收听(81357)

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