肌力训练是提升肌肉力量和耐力的关键，但在进行训练时，有几个重要的注意事项需要遵守，以确保训练的有效性和安全性，如在许可范围内运动、避免剧烈疼痛、避免全身性疲劳和疼痛、恰当的负荷量、渐进性和个体性原则、健侧肢体的锻炼、协调性训练等。

1、在许可范围内运动：在进行肌力训练时，应该始终保持在个人许可的范围内进行运动；

2、避免剧烈疼痛：训练时应避免产生剧烈的疼痛，如果感到疼痛，应立即停止训练，并寻求专业医生的建议；

3、避免全身性疲劳和疼痛：功能锻炼后，第二天不应出现全身性的疲劳或疼痛；

4、恰当的负荷量：为了达到最佳的训练效果，应该根据每个患者的情况制定恰当的负荷量，这包括训练的次数、时间、速度和负重量；

5、渐进性和个体性原则：在进行肌力训练时，应遵循渐进性和个体性原则，训练强度应逐渐增加，以适应每个患者的体质和恢复进度；

6、健侧肢体的锻炼：在进行肌力训练时，应同时进行健侧肢体的锻炼，这样可以平衡肌肉力量；

7、协调性训练：在肌力训练的同时，进行协调性训练也是非常重要的。

遵循上述注意事项，可以帮助患者更快地恢复肌肉力量和整体健康状况。

参考资料：[1]姜雪峰，李俊杰，许江峰等主编. 新编骨与关节外科治疗学 上[M]. 长春：吉林科学技术出版社, 2017.06.