骨质增生是在人25岁骨骼发育成型以后，遇到相应力学需要，骨质在相应着力点上会有相应增生。应力的正常增生，以及局部增生有生理需要。会把它看成病理产物。但是实际上它是疾病过程中的一个因素，并不是直接的，把它称为导致疾病因素。预防颈椎的骨质增生或者减缓颈椎骨质增生进程，重点就是做好颈部保护，保护方法就是避免长时间连续某一个体位，如伏案低头、端坐位、后仰位、扭转位，不要长时间连续一种状态时间过久，如伏案低头不要超过半个小时，开车也是这样。

孕后期出现腰背痛，很多情况下是生物力学和一种生理现象，多数是正常反应。缓解腰痛的建议如下：做不带有电磁效应的热疗，如热水袋敷，在腰骶部也可以做保护性功能训练，如侧卧位腰背部后伸，不能做就贴膏药，腰骶部不要做重手法按摩、针刺等刺激比较强的理疗。如果腰骶部问题不是因为孕期腹前侧重力改变、生物力学改变导致，即可能是因为其它疾患导致的腰背痛，不能因为是孕后期会出现腰背部疼痛，而盲目的认为是正常反应。所以出现这种问题之后还是要找专业的医生进行鉴别和甄别，在获取医生建议之后如果确实没有其它疾病可能，才可以选用自我理疗或者简单方式来处理。

女性在生理期前或者生理期过程中出现腰骶部疼痛，是非常常见的现象。在传统医学里面认为腰为肾之府，冲任与肾的关系非常密切，所以在行例假的过程中，月经期会出现腰背部不适感疼痛。对于疼痛、酸痛不适感比较重的患者可能需要相应治疗，自我缓解的办法就是局部热疗，可以在家艾灸都是可以的。 灸的部位是腹部、腰背部，灸不能用点灸法，如用一根艾条或者两根艾条悬灸，要用大面积的艾香进行灸疗，最好是由专业人士来做比较合适。如果不是单纯的生理过程引起的不适感，需要相应的疾病诊疗，因为很多疾病在生理期时或者生理期前也会有症状加重情况、症状加重表现，所以原发疾病的诊断和治疗也很重要。

肾虚腰痛是传统医学理论的很重要一部分。腰为肾之府，肾脏亏虚之后，肾气亏虚之后会出现相应的腰痛情况。在临床中或者在保健机构里面有夸大的情况，即凡所认为腰痛的都会提及肾虚，实际上腰痛并不一定都是肾虚引起的。只是腰和肾脏关系很密切，找到专业医生确定，是否确实是因为肾虚导致的腰痛。如果确实是因为肾虚导致的腰痛，用补肾健骨药进行调治，也可以用艾灸，也可以用针进行治疗，来补益肾气，使肾气充盛之后腰痛自然会得到缓解。日常要注意固护肾气，避免过度劳累，特别是房事劳累。确定肾虚的患者可以服用六味地黄丸、金匮肾气丸，专业医生指导下或者专业药师指导下可以适当选用。

临床按摩称为推拿手法。颈椎的按摩方法，应该掌握的是维护和养护颈椎方法，最主要的就是自己能做。具体如下： 1、双手插在一起，用两个掌根部位挤压颈项部后侧两侧肌肉，即对掌然后进行挤压，挤压过程中可以使头后仰，两个动作结合起来； 2、用自己的手掌，双手手指并拢，用手掌拍打肩背部的肌肉，如果周边有自己的亲人或者家人，可以用手掌进行按揉肩背部。 这些是日常可以用的手法，切忌学习正骨和复位手法在家里面自己用，风险非常高。

晨起后腰痛，临床上是由不同的疾病导致的。具体如下： 1、最常见的晨起腰痛就是腰背肌筋膜炎，即腰背肌劳损。腰背肌劳损在起床之前或者刚起床的时候，腰背部沉困感比较重，活动以后症状就可以得到改善，劳累之后次日症状可能会有加重。针对这个问题很简单的治疗，如外敷膏药、局部按摩、拔火罐等都可以得到比较好的改善； 2、退行性脊柱关节炎，多见于老年患者，晨起之后腰背部出现疼痛，特别是在活动的时候有轻微受限，这一部分需要临床进行治疗，还要配合背侧肌肉训练； 3、下腰背痛还有一种情况，晨起比较重的是强直性脊柱炎。这部分患者也会出现晨起腰背部僵硬、疼痛，治疗需要明确诊断和相应免疫治疗长时间干预治疗，作为缓解的办法，不能靠轻微的热疗等，因为会延误病情进展，延误病情的诊断和治疗，这种病的进展速度是对一个人的生产力、社会能力有直接影响。

抽筋是传统的一种说法。抽筋是指肌肉不自主的抽动或者急剧的挛缩。正常情况肌肉的收缩受神经支配，即需要哪一块肌肉收缩才会收缩。不自主的收缩就是自己在不受控制的情况下收缩起来，而且想让它舒展开还不能舒展开就是抽筋。抽筋多是由于某一块肌肉的钙供应量出现降低，常见有血管情况、神经血管因素、血液内钙离子浓度问题导致抽筋。如老年人夜间出现，可能是血钙量比较低，血钙浓度比较低。因为受凉，局部血液供应减少，导致单位时间内局部血液钙的循环量比较少等因素出现的抽筋。总而言之，抽筋情况出现在局部肌肉，多没有很严重的问题。但是如果是周身肌肉出现抽搐，和抽筋就是两个概念，不要把这两个概念混淆。

大腿后侧主要是肌肉，没有常说的比较长、大、宽的肌腱或者筋膜，这一部分肌肉疼痛常见的有两部分原因： 1、肌肉损伤或者劳损的结果，用热疗、理疗包括按摩、针刺甚至拔火罐等，很快可以使症状得到改善； 2、腰骶部问题，导致大腿后侧症状，如常见的坐骨神经痛、腰背肌劳损，都可能会出现大腿后侧肌肉的疼痛，要针对于原发疾病治疗，才可以使大腿后侧症状得到明显改善； 3、缺乏运动和锻炼，后侧腘绳肌伸展度不够而导致的问题，要加强日常训练和锻炼才可以避免。