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简介:李建,首都医科大学附属北京中医医院,儿科,主任医师,教授。尤擅中医儿科,擅长治疗呼吸系统疾病(慢阻肺、肺气肿、肺大泡、肺结节等)、咳喘病(支气管炎、肺炎、哮喘等)、小儿的腺样体肥大、上呼吸道感染、遗尿、夜啼、紫癜、多动症、抽动症、小儿脾胃不和、脾胃病(胃炎、胃溃疡、反流性食管炎、胆囊炎、胆石症、结肠炎等)、咽炎、鼻炎、耳鸣、耳聋、失眠、疲劳综合症、更年期综合症、高血压、糖尿病、老年性腰腿痛、肾病综合症等内科和儿科常见病以及疑难杂症。从事中医临床工作40多年,一直从事中医儿科、中医内科的医疗、教学、科研工作30多年,拥有丰富的临床经验,特别是1990年在北京市名老中医师承工作、2003年全国名老中医师承工作中,正式拜国家级名老中医宋祚民为师后,前后十几年的跟师学习,耳闻目睹以及大量的临证实践,提高了自身理论水平,并从长期的中医临床工作中,对中医儿科、内科的常见病及疑难杂症积累了丰富的临床经验,还擅长成人脾胃病(胃炎、胃溃疡、反流性食管炎、胆囊炎、胆石症、结肠炎等)、咳喘病(支气管炎、肺炎、哮喘等)、失眠、疲劳综合症、更年期综合症、高血压、糖尿病、老年性腰腿痛以及亚健康所引起的失眠健忘、疲劳症、关节疼痛等。其钻研医术,勤于笔耕,撰写并发表学术论文50余篇,主编了《常见病最新疗法(儿科卷)》《中医儿科临床禁忌手册》《宋祚民中医儿科临证精要》《黄帝内经素问白话解》等中医专著十余部,还主编了《中医体质的饮食调养》等中医科普书籍,陆续发表科普文章百余篇。在中央电视台的《健康之路》《中华医药》,北京电视台的《养生堂》《身边》《记忆》等诸多节目中,以及中央及北京广播电台、人民网的健康节目中担当嘉宾,讲授中医药科普的相关知识,在社区健康大讲堂为市民普及中医科普知识。荣获全国百名科普专家称号、全国第三批名老中医继承工作中优秀继承人称号。为北京中医药学会科普委员会副秘书长、北京中医药学会儿科委员会委员、世界中医药联合会亚健康学会常务理事、《中国临床医生》杂志编委。
擅长:呼吸系统疾病(慢阻肺、肺气肿、肺大泡、肺结节等)、咳喘病(支气管炎、肺炎、哮喘等)、小儿的腺样体肥大、鼻炎、上呼吸道感染、遗尿、夜啼、紫癜、多动症、抽动症、小儿脾胃不和、脾胃病(胃炎、胃溃疡、反流性食管炎、胆囊炎、胆石症、结肠炎等)、咽炎、耳鸣、耳聋、失眠、疲劳综合症、更年期综合症、高血压、糖尿病、老年性腰腿痛、肾病综合症等内科和儿科常见病以及疑难杂症。
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李建医生的科普内容
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小孩缺钙吃什么补得快
钙是儿童生长发育的关键营养素,缺乏可能导致身高增长缓慢、骨骼变形、夜间抽筋等问题。孩子缺钙时,可通过食用高钙奶制品、深绿色蔬菜、豆制品与坚果、海鲜与鱼类或药物进行补充。
1、高钙奶制品:
牛奶、酸奶、奶酪等含有较高的钙,且钙磷比例接近1:1,与人体骨骼成分相似,吸收率较高。 若孩子乳糖不耐受,可选择零乳糖牛奶或酸奶,需注意避免选择含糖量过高的风味酸奶或再制奶酪,以免增加肥胖风险。
2、深绿色蔬菜:
菠菜、油菜、苋菜等深绿色蔬菜富含钙质,建议每日蔬菜摄入量占餐盘1/2,其中深绿色蔬菜占1/3,满足孩子对钙和维生素K的需求。
3、豆制品与坚果:
豆腐、豆浆等豆制品是植物性钙的良好来源。坚果类如杏仁、芝麻等,钙含量高,但脂肪含量也较高,建议每日摄入量不超过10g。
4、海鲜与鱼类:
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼不仅含钙,还富含维生素D,能促进钙吸收。建议每周吃2-3次鱼,清蒸或炖汤更健康。
5、药物补充:
若食物不能缓解小孩缺钙的情况,可在医生指导下使用药物进行补充,如龙牡壮骨颗粒,里面不仅含有葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙,还含有维生素D,促进肠道对钙、磷的吸收,可以治疗和预防小儿佝偻病、软骨病;对小儿多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓也有治疗作用。此外,也可以遵医嘱选择葡萄糖酸钙锌口服溶液、小儿四维葡钙颗粒等药物。
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11月25
小孩脾胃不好不长个偏瘦怎样调理
小孩脾胃不好导致不长个、偏瘦,可通过饮食调理、运动调理、作息调理及药物调理等措施来改善。
1、饮食调理:
选择易消化食物,可食用小米粥、南瓜粥等,避免吃寒凉、油腻以及辛辣等食物,如冰淇淋、炸鸡、辣椒等,以减轻脾胃负担。同时适当增加具有健脾养胃功效的食物,如山药、莲藕等。
2、运动调理:
多参与户外活动,如散步、篮球、游泳等,以增强体质,刺激骨骼生长,提高孩子免疫力。
3、作息调理:
确保孩子有足够的睡眠时间,养成良好的作息习惯,避免熬夜和睡眠不足。学龄前儿童每天睡眠10-12小时,学龄儿童9-10小时,充足的睡眠有利于生长激素的分泌和身高增长。
4、药物调理:
可在医生指导下使用药物,如龙牡壮骨颗粒,其由党参、茯苓、黄芪、白术等药材组成,可以健脾和胃,同时补充两种有机钙源和维生素D,促进肠道对钙的吸收,对小儿多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓有治疗作用,提高孩子的健康水平。此外,还可以遵医嘱选择葡萄糖酸钙锌口服溶液、小儿四维葡钙颗粒等药物。
日常调理过程中要密切关注孩子的身体反应,若出现任何不适或异常情况,应及时带孩子前往医院就诊,以便医生根据具体情况调整调理方案。
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孩子不爱吃饭偏瘦偏矮怎么办
孩子不爱吃饭、体型偏瘦偏矮,是许多家长心中的隐忧。长期如此,不仅导致营养摄入不足,影响体重增长,更可能因蛋白质、钙、维生素等关键营养素缺乏,阻碍骨骼发育与身高增长。可以从均衡饮食、运动调整、药物调理等多维度入手,实现孩子健康生长。
1、均衡饮食:
孩子不爱吃饭、偏瘦偏矮,可能与营养摄入不足或吸收不良有关。家长需调整饮食结构,确保每日摄入优质蛋白,如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等,配合全谷物、薯类等碳水食物,坚果等健康脂肪及丰富维生素。可将食物做成趣味造型或采用少食多餐模式,减轻单次进食压力。
2、运动调整:
适度运动能刺激生长激素分泌,增强食欲与消化功能。建议每日进行30-60分钟户外活动,如跳绳、篮球、游泳等纵向运动,有助于拉伸骨骼。运动后孩子易产生饥饿感,可提高进食意愿。
3、药物调理:
若孩子长期不爱吃饭,偏瘦偏矮,可在医生指导下使用药物。龙牡壮骨颗粒源自三大经典明方,不仅含有钙、维生素D,而且含有党参、茯苓、黄芪等多味中药,可以健脾和胃,增强脾胃运化功能,搭配鸡内金,促进食物消化吸收,改善因脾虚导致的食欲不振,对小儿多汗、夜惊、消化不良、发育迟缓有治疗作用。此外,也可以遵医嘱选择葡萄糖酸钙锌口服溶液、小儿四维葡钙颗粒等。
日 常家长应定期监测孩子身高、体重,建立个性化长高方案。若发现发育异常,及时就医。
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小孩不想吃饭没食欲怎么办
小孩不想吃饭、没食欲,不仅会影响营养的摄入,还可能阻碍孩子的正常生长发育。孩子出现这种状况时,家长们可通过调整饮食结构、增加户外活动、调理脾胃等方法缓解。
1、调整饮食结构:
零食吃太多、餐前喝饮料、食物种类单一或烹饪方式油腻等都可以导致小孩不想吃饭,可将每3餐改为5-6餐,每餐量减少,避免胃部过度充盈引发抵触。同时选择易消化、开胃的食物,如山楂、苹果等酸味水果;酸奶、纳豆等发酵食品,尝试趣味进食法,使用孩子喜欢的餐具。
2、增加户外活动:
建议每日保证30-60分钟户外运动,如跳绳、踢球等,运动后身体需补充能量,自然产生饥饿感。但要避免餐前剧烈运动导致疲劳厌食,运动后休息30分钟再进食。
3、调理脾胃:
长期饮食不规律、过度喂养或先天脾胃功能较弱,都可能导致小孩脾胃虚弱,出现食欲差、腹胀、大便偏稀或干结等情况,日常可通过摩腹、捏脊等小儿推拿缓解。若影响正常生长发育,可在医生指导下使用药物调理,如龙牡壮骨颗粒,具有强筋壮骨,和胃健脾的功效,对小儿食欲不振、消化不良、发育迟缓有治疗作用。此外,也可以遵医嘱选择葡萄糖酸钙锌口服溶液、小儿四维葡钙颗粒等药物。
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孩子不爱吃饭怎么办
孩子不爱吃饭是让许多家长头疼的问题,长期不爱吃饭不仅影响营养摄入,还可能阻碍生长发育。家长日常可以通过调理脾胃、调整饮食习惯、增加运动等方式缓解。
1、调理脾胃:
孩子脾胃娇嫩,若贪食生冷或喂养不当,易导致脾胃虚弱。脾胃是消化系统的核心,功能失调时,食物无法被充分消化吸收,孩子会出现腹胀、嗳气、大便酸臭等症状,孩子易因身体不适而拒食。可选择温热易消化的食物,如小米粥、山药泥,避免油腻生冷食物,饭后带孩子散步10-15分钟,帮助消化。
2、调整饮食习惯:
饭前1-2小时不喂零食、不喝含糖饮料(可少量喝温水),让孩子保持饥饿感;每天三餐定时定量,让孩子形成到点吃饭的生物钟;固定餐桌、餐椅,吃饭时关闭电视、手机,家人专注吃饭,不聊天、不指责,营造轻松愉悦的氛围。
3、增加运动:
每天保证30-60分钟户外活动,如跳绳、玩滑梯、骑自行车等,让孩子充分消耗体力,促进肠胃蠕动;户外活动还能晒太阳,补充维生素D,帮助钙吸收,同时提升食欲。
若以上饮食和生活方式不能缓解,可在医生指导下使用药物治疗,如龙牡壮骨颗粒,它含有党参、茯苓、黄芪等多味中药,健脾和胃,还含有机钙和维生素D,能增加钙转运蛋白和维生素D受体的蛋白表达量,促进维生素D和钙在肠道的吸收,对小 儿多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓有治疗作用。此外,也可以遵医嘱选择葡萄糖酸钙锌口服溶液、小儿四维葡钙颗粒等药物。
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孩子长高补充什么比较管用
孩子的身高增长是家长关注的焦点,科学补充营养素对促进骨骼发育至关重要。蛋白质、维生素D+钙、锌是长高的主要营养元素,但补充需讲究方法,盲目进补可能适得其反。
1、蛋白质:
蛋白质是构成骨骼、肌肉的基础物质,也是生长激素、免疫球蛋白等活性物质的合成原料。孩子每日蛋白质需求量随年龄增长,多摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等,优先通过天然食物获取。
2、维生素D+钙:
钙是骨骼的主要成分,但维生素D缺乏会导致钙吸收率下降,二者需协同补充。含钙食物包括奶酪、豆腐、虾皮等,维生素D可通过每日15-30分钟日照合成或饮食补充。若饮食不足,可遵医嘱服用龙牡壮骨颗粒,可以补充有机钙源和维生素D,还能调理孩子脾胃功能,促进食物消化吸收,对小儿多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓有治疗作用。此外,也可遵医嘱选择葡萄糖酸钙锌口服溶液、小儿四维葡钙颗粒等。
3、锌:
锌参与200余种酶的合成,直接影响生长激素分泌和细胞分裂。缺锌会导致食欲减退、味觉敏感度下降,进而影响营养摄入。若孩子出现反复口腔溃疡、异食癖、生长迟缓,需检测血清锌水平,确诊缺锌后可在医生指导下补充。
营养补充需配合纵向运动,如跳绳、篮球,刺激骨骼生长板;保持充足睡眠,夜间10点-凌晨2点是生长激素的 分泌高峰。如果孩子身高落后同龄儿童(低于平均身高2个标准差),或每年长高不足5cm,建议先到儿童保健科检查如骨龄检测、生长激素水平、微量元素,明确原因后再针对性调整。
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儿童发育迟缓的原因有哪些
儿童发育迟缓不仅关乎孩子身高与智力表现,更可能影响其未来的成长轨迹,主要与遗传因素、营养不良、内分泌疾病、慢性疾病等原因有关。
1、遗传因素:
家族性矮小、染色体异常是重要诱因,影响儿童的神经系统发育,是发育迟缓的主要病因。
2、营养不良:
长期蛋白质摄入不足或微量元素缺乏,如缺铁、锌、维生素D和钙等,会影响生长。典型表现为皮下脂肪薄、肌肉发育差、头发枯黄,甚至引发贫血或佝偻病。
3、内分泌疾病:
生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等内分泌紊乱是常见病因。
4、慢性疾病:
先天性心脏病、慢性肾病等消耗性疾病会阻碍营养吸收与利用。患儿多伴有易疲劳、活动耐力下降、反复感染等症状。
发现儿童发育迟缓及时干预能较大程度弥补发育差距,改善预后。家长应调整膳食结构,增加乳制品、瘦肉、鱼类、深色蔬菜等优质蛋白与微量元素摄入,对于喂养困难儿童,可采用少量多餐方式。必要时在医生指导下服用龙牡壮骨颗粒,具有强筋壮骨,和胃健脾的功效,对小儿多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓有治疗作用。也可遵医嘱选择葡萄糖酸钙锌口服溶液、小儿四维葡钙颗粒等制剂。
家长需定期记录儿童身高、体重、头围等数据,并与标准值对比。若发现发育偏离正常轨迹,应及时到医院就诊。
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孩子不长个子的原因有哪些
孩子不长个子受多重原因影响,包括遗传因素、营养失衡、脾胃虚弱、睡眠不足等。
1、遗传因素:
身高大部分由遗传决定。若父母身高较矮,孩子可能因基因影响生长潜力受限,但遗传并非绝对,后天因素(如营养、运动)可部分弥补。
2、营养失衡:
在众多营养素中,钙与维生素D的协同作用非常重要,二者缺乏会就导致骨骼钙化不足,会让本应强健生长的骨骼动力不足。
3、脾胃虚弱:
孩子脾胃虚弱会容易导致消化吸收能力差,即便吃得再好,营养也没办法有效吸收。
4、睡眠不足:
生长激素在夜间深睡眠时分泌旺盛,睡眠不足就会打乱生长激素分泌,从而影响孩子长个。
促进孩子生长发育,饮食上需摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质营养,搭配绿叶菜和豆制品补充钙与维生素。每天安排30分钟纵向运动,如跳绳、篮球等,刺激骨骼生长。严格规律作息,让孩子每晚9点前入睡,保证8-10小时深睡眠。可遵医嘱服用龙牡壮骨颗粒,可以补充钙和维生素D,还能调理孩子脾胃功能,促进食物消化吸收。其含有龙骨、牡蛎,对孩子夜惊、多汗等情况有缓解作用,可以帮助孩子规律睡眠。此外,也可以遵医嘱选择葡萄糖酸钙锌口服溶液、小儿四维葡钙颗粒等。
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