孕妇可以吃秋葵吗

2020-05-31 11:42

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孕妇是可以少量食用秋葵的,秋葵的营养价值很是丰富,是一种低脂肪、低热量的食物,含水量比较高,又不含有胆固醇。还富含比较的钙、铁、磷、锌等矿物质及营养物质,所以在孕期是可以适当食用的。另外,秋葵的纤维素含量特别高,食用之后在胃肠道内将能够达到吸水膨胀,刺激胃肠蠕动,减少食物残渣在肠道内停留时间,起到润肠通便、减轻便秘的症状。
在怀孕期间,如果出现由于进食较多蛋白质、碳水化合物和脂肪以及减少很多运动,造成的腹胀、便秘的不适症状,适当食用秋葵可以起到很好的疗效。除此以外,秋葵中也会含有一定的维生素,包括维生素A、维生素C等等。秋葵中的黏性蛋白和果胶,甚至还可以延缓人体对糖分的吸收,很适合糖尿病或妊娠期糖尿病的孕妇进行食用。秋葵虽好,也不能过量食用,以免由于过量的纤维素摄入,增加胃肠道的负担,反而增加腹胀、便秘等不适。

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