怎么增加心肺功能

2020-01-14 14:58

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增加心肺功能主要是要坚持有氧运动,在运动的过程当中呼吸加快、心跳加快就能够使心肺的功能得到极大的锻炼。最好是持之以恒,每天坚持下来形成习惯,主要有以下几种运动方式。1、慢跑或快走,每天坚持1-2个小时的慢跑或者快走,有利于缓解压力,降低紧张焦虑的情绪。使人体各个部分得到充足锻炼,提高心肺的功能。2、爬楼梯或爬山,这种运动强度比跑步或者是快走要稍微大一些,可以根据自己的体力调整速度,适合于不同心肺功能的患者。3、踢足球或打篮球,这种带有竞技性质的剧烈活动,一般适用于没有基础疾病的中青年,通过这种体育活动能够极大的锻炼心脏和肺的储备功能。

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