半夜腿抽筋是什么原因引起的

2020-05-30 19:51

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半夜腿抽筋是因为体内缺钙、一过性的低钙血症所造成,人体如果缺少钙质,就会患有骨质疏松症。年轻人在白天剧烈运动之后也可能出现腿抽筋,因为体内暂时的钙离子降低,发生了低钙血症,从而出现抽筋的现象。钙离子与人体的肌肉收缩、神经传导、维持神经的兴奋性都有重要的作用,所以当低钙的时候肌肉的兴奋性增高,很少的刺激就可能发生肌肉痉挛,从而发生肌纤维的撕裂,出现明显的疼痛、微小的出血。
所以要预防半夜腿抽筋,就是要补足充分的钙,人体每天需要约1000mg的钙元素,才能够维持人体正常的钙的平衡。这样在夜间晚饭的时候服用一片碳酸钙片,就有利于保持体内的钙的充足,促进正常的骨代谢,保持骨组织的健康,避免半夜腿抽筋。

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