青少年失眠该怎么办

2020-10-02 18:04

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对于青少年失眠首先要查找引起失眠的原因,如果是由于学习压力过大、精神过度紧张导致的,建议进行调整情绪为主,必要的时候可以进行一些放松疗法的训练。其次青少年的失眠如果是由于作息时间不规律导致的,建议以调整作息时间为主,按时睡、按时起,睡觉前喝一杯热牛奶,听一些舒缓的音乐,放松心情,必要的时候还可以进行头部按摩等治疗。
也可以采取中医中药的办法,比如中医的针灸、理疗等改善失眠的状况。青少年的失眠如果伴有严重焦虑、抑郁的情绪,可以配合着一些抗抑郁的药物,比如草酸艾司西酞普兰片或者是黛力新等药物,也可以用中成药疏肝解郁胶囊。对于青少年的严重失眠,建议在专业医师的指导下适当的配合着一些镇静安眠药,比如右佐匹克隆等。

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