嚼吐会不会吸收热量

2020-05-16 16:45

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如果嚼完以后完全吐出来,而且还要漱口,不会吸收热量。很多超重、肥胖的朋友希望能自助减肥,能找到所谓偏方、秘诀,可能会发现所谓嚼吐了以后这样的减肥法,或者看到巫婆汤、21天瘦身法、水果减肥法,甚至包括针灸、按摩减肥法。所谓的偏方、秘诀共同的特点就是不让吃东西,短时间出现体重下降,减少的是水、肌肉和脂肪,但是会出现体重的反弹,也可以造成营养不良。体重反弹也叫减肥溜溜球效应,减去的是大量肌肉,而积累的是脂肪,往往屡战屡败、大病一场,不得不放弃。
要想减重不能采取所谓嚼了吐的减少吸收的方法,应该采取健康的四大基石,也叫生活方式,合理、均衡的营养可以保证健康需要。另外合理、适度的锻炼长期坚持,同时戒烟限酒、良好的作息、保证睡眠。另外心理的平衡非常重要,没有所谓减肥的秘诀,没有捷径,需要长期坚持,既保证体重减重,同时防止健康受损害。

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