进餐不宜过晚，过晚引发的危害有以下几方面：
一、加重脂肪肝，有脂肪肝的患者进餐时间过晚，会导致脂肪肝加重。
二、胃食管反流病，对胃食管反流病的患者，建议睡觉前三个小时避免经口摄入饮食，否则会加重胃食管反流。
三、糖尿病的患者，糖尿病的患者在晚间十点之后大量进食可以导致血糖的波动。
四、失眠，很晚进餐会导致睡眠质量下降。古语说，胃不和则寝不安，过晚进餐会影响睡眠。晚上十点之后肚子很饿可以少量进食，建议进食些发酵食物。进餐后不应马上平卧，应当等胃排空一段时间后再进行睡眠。
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"晚上10点以后出现肚子饿的现象，一般是胃酸分泌过多，消化功能较旺盛引起的现象，如无特别不适，亦无恶心或呕吐的症状，无须特别治疗，患者可以改变生活习惯，吃饭可以适当晚一些，如果...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/14 收听(12550)
"晚上饿可以吃苏打饼干、银耳莲子粥、苹果，苏打饼干中含有比较多的碱性物质，晚上出现饥饿感时适当吃一些不仅能够增加饱腹感，同时其中的碳酸氢钠能够与胃中的胃酸中和、降低胃酸分泌，减...
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/22 收听(30716)
很多人在晚上饿了时候不敢吃东西，害怕发胖。其实在晚上，如果有些饿但是又不发胖，很多食物是可以选择的，比如在晚上8点之后可以吃一些水果，比较常用的是牛奶、香蕉、豆浆等等，这些食物...
张艳凯│开封市中心医院
2018/07/23 收听(43982)
01:34
晚上10点多基本处于晚饭后3-4小时，血糖应恢复到正常空腹状态，所以晚上10点多的血糖应和空腹血糖相同，均应控制在6.1mmol/L以下。当然对于糖尿病患者晚餐后10点多...
史晓阳│河南省人民医院
2021/07/21 播放（64212）
晚上10点是可以拔火罐的，拔火罐跟时间没有关系。这种治疗方式和方法一般来说跟时间没有太大的关系，什么时间难受了，什么时候就施以这种治疗手段，才能够解决问题，没有说拔罐必须得早上...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/24 收听(61634)
血糖是指血液中葡萄糖的浓度。血糖的测定可以分为空腹血糖、餐后血糖（指餐后两小时血糖和随机血糖），随机血糖是指不考虑进餐时间测定的血糖，随机血糖的正常值低于7.8mmol/L。当...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/09/29 收听(21053)
晚上饿想要不长胖可以吃粗粮，比如番薯、燕麦、马铃薯、馒头、糯玉米等。粗粮中含有大量的膳食纤维，可以有效的调控人的食欲，使人的食欲下降从而减少其它高热量食物的摄入，减少体内热量的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(34567)
"孕妇晚上饿可以适当的吃点东西，主要可以吃以下几类食物：第一、可以适当的喝点牛奶，方便、简单而且比较有营养，牛奶里面的营养物质比较丰富，不仅含有蛋白质、维生素，同时也含有较多的...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/08 收听(52502)
02:10
糖尿病患者晚上容易饥饿，原因不同。如果发生低血糖患者会饥饿，一定要测血糖，如果证实是低血糖，可以吃糖块、饼干、馒头，纠正低血糖，血糖过低可以进食糖水、饮料。 ...
董惠洁│山西省中西医结合医院
2020/09/07 播放（96051）
"减肥不能单纯的依靠节食，过度的饥饿感容易导致减肥失败。减肥期间晚餐可以避免吃高脂肪食品、富含淀粉的主食，如馒头控制在100g以内。同时适量多吃豆腐、鱼、虾和瘦肉等食品，这些食...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/03 收听(32036)
晚上饿了又不想长胖，饮食上就要控制了，可以吃一些水果，比如小番茄之类的，还有糖分少的水果，尽量要控制饮食。如果饿得不是很严重，尽量不吃，因为晚上过了九点钟吃东西，就很容易长胖，...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/06/19 收听(64449)
"糖尿病病人晚上出现饥饿，可以吃一些东西，大体原则就是吃含糖量和脂肪量都很低的食物，比如蔬菜、无糖的奶、苏打饼干两块，这些都是常规的应用。建议晚上饥饿的时候可以吃蛋白，比如应用...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/23 收听(71928)
"孕妇晚上饿了可以吃几片面包，就着小咸菜或者酱牛肉等卤肉，也可以吃一些青菜、绿叶菜。晚上饿了不建议吃太多甜食，甜食吃多了会导致妈妈血糖升高，进而导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产...
赵晓东│北京医院
2020/04/15 收听(79426)
晚上饿了，可以适当的喝牛奶和吃香蕉、苏打饼干。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙物质，对人体有镇静的作用，晚上出现饥饿时，可以适当喝牛奶，能够补充营养，促进睡眠。香蕉的钾元素含量是很丰...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/12/24 收听(43351)
"如果晚上偶尔饿了适量的吃各种食物都不会长胖，但如果经常晚上饥饿，首先要寻找原因，比如晚餐以后过度的运动和工作，或者是晚餐吃的时间过早，或者吃的量相对不足，还有种类单一不均衡，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(48251)
01:51
晚上10点锻炼通常不好，人体有正常的生物钟，在23:00时人体应该进入睡眠的阶段，而晚上10:00开始锻炼会使交感神经兴奋，从而使正常入睡时无法进行正常的入睡，会影响到睡...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2021/05/20 播放（98867）
晚上10点吃东西有很大的危害，它会导致身体负担过重，导致胃肠道的消化功能过重，而且会造成粪便、食物以及脂肪的囤积。建议在晚上8点之后，就不要再吃东西了。晚上10点临睡前可以口服...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/26 收听(29888)
01:43
通常晚上可以运动，最佳时段为19:00-20:00，晚上10:00后运动一般不利于身体健康。人体最好的休息和睡眠时间为22:00-23:00，此时入睡对心脏、肝脏、肾脏、...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/27 播放（66510）
"肚子频发性饥饿的症状初步诊断与消化道感染性病症有关，具体病症类型包括腺病毒性肠炎、细菌性痢疾、节段性回肠炎等。因为消化道局部器官、组织感染病原体后会引起其出现蠕动亢进以及吸收...
周中银│武汉大学人民医院
2020/02/15 收听(88936)
"测晚上十点的血糖，主要是担心夜间出现低血糖，另外，对一些不明原因的空腹高血糖也可以具体的分析一下原因，具体如下：1、预防夜间低血糖：如果晚上十点血糖低于6.0mmol\/L，...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/31 收听(22916)
