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"心血管病人，适宜锻炼的时间上是下午的3-5点，这个时段的气温相对比较稳定，空气质量也相对较好。首先建议患者能去进行适当锻炼，无论是高血压患者，还是冠心病、慢性心衰的患者，都建...
张妮│北京医院
2020/05/15 收听(46994)
心血管患者适宜锻炼的时间应在下午4-5点，此时人体的适应能力和全身的协调能力较强，尤其是心率、血压均比较稳定，适合体育锻炼。研究表明，心血管的发病率和心肌劳损的发病率在上...
郑春华│首都儿科研究所附属儿童医院
2020/04/29 阅读(4117)
心血管病人适宜锻炼时间为下午4点以后或傍晚。心血管病人应尽量避免在早上6：00-10:00进行体育锻炼，因为这段时间人体交感神经兴奋度最高，且血压波动在高值范围。在这段时...
郑春华│首都儿科研究所附属儿童医院
2020/04/22 阅读(4913)
01:53
心血管病人锻炼应该按照季节、天气、环境和个体状态而定，一般原则是需要避开心血管事件高发时间段，气温过低或者过高时也要避开，空腹和饱餐时也需要避开。体育锻炼的环境要选择适宜...
寿晓玲│浙江医院
2020/11/10 播放（91548）
"心血管病人应该做适当的体育运动，适宜的锻炼，因为锻炼的可以促进心肌侧枝循环的建立，改善心肌供血，所以对血管病人非常有益的，锻炼的时间建议避开早晨6-10点，因为人体在早晨6-...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/08/05 收听(28816)
"心血管病人适宜的锻炼时间最好是在下午。晨起六点到十二点是心血管病人的危险时间，在这段时间内交感神经的活性是增加的。交感神经兴奋性增高，带来心率增快和心肌收缩力的增加以及血压的...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2020/01/06 收听(63564)
"上午锻炼的最佳时间为10点左右，因为此时间段在室外锻炼，空气质量比较优良且阳光灿烂，灿烂的阳光可以使紧张的情绪得到放松，愉悦人的心情，同时还能呼吸高质量的新鲜空气，保护人体的...
王欣│山东省立第三医院
2020/04/14 收听(16363)
"晚上锻炼的最佳时间为8-9点，因为大部分人的晚餐时间为七点，这样晚餐后一个小时进行锻炼，可以有效避免因为间隔时间过短，而出现胃部的不适。九点锻炼完毕，适当休息半小时至一个小时...
王欣│山东省立第三医院
2020/05/09 收听(87660)
01:47
正常健康的成年人下午血压峰值，通常会出现在下午的2-4点之间。正常健康的成年人血压一般有两个峰值，第一个峰值会出现在早上的7-9点之间，第二个峰值会出现在下午的2-4点之...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/02/23 播放（72218）
"常规抽血都是在早晨空腹的状态下抽的，要求前一天晚上正常吃饭，10点钟以后不能吃饭，也不能喝水。如果是吃饭以后做常规检查，可能会对抽血结果造成影响，比如肝功能、肾功能以及血糖都...
汤大纬│合肥市第二人民医院
2019/06/17 收听(70999)
02:49
一般降压药下午几点吃是因人而异的，一个高血压病人的血压，大多数情况都是白天更高，晚上低一些。另外，高血压患者的血压也跟正常人一样，存在两个峰值，第一个峰是发生在早晨，一般...
王吉云│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/09 播放（63470）
下午运动减肥是一个不错的选择，且午后2-4点之间人体状态较佳，且空气质量优良，为减肥的黄金时期。运动减肥主要通过运动去除体内堆积的脂肪和赘肉，方法包括游泳、慢跑、快走、爬...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/28 阅读(3954)
"下午几点以后都可以拔罐，拔罐只是治疗的方法，拔罐跟时间没有任何关系，患者几点钟觉得不舒服，它都能够施以这个方法，拔罐就是用负压把罐吸附到皮肤上面，然后利用负压去治疗疾病的方式...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2021/01/11 收听(22368)
"几点睡觉是最好的时间，取决于个人身体的生物钟，但应避免熬夜，一定不要超过12点，最好的时间是在晚上11点之前入眠。人体当中有一个非常严密的生物钟，生物钟可以体现在很多激素的分...
代喆│武汉大学中南医院
2020/05/14 收听(71582)
"人熟睡时，建议最佳的时间段是凌晨的2-3点。这个阶段进行熟睡，对大脑皮层的休息和对大脑神经元的修复是最佳时间段。这个时间段进行深睡眠，对于人体各脏器和各功能系统的恢复，具有非...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/11 收听(25829)
01:48
一天血压中最高的时间并没有准确的几点钟，但多数人的血压是在晨起之后的一段时间，即上午最高，称为晨峰血压。血压会根据人体的需要形成一定的规律，因为多数人在上午是一天工作中最...
周恒│武汉大学人民医院
2023/03/17 播放（75934）
"几点睡觉是最好的时间，正常成人的睡眠时间应该是6-8小时，儿童的睡眠时间是10-12小时，婴儿的就会更长，老年人会相对短。小孩最好是在晚上8点之前就要睡觉，因为小孩都是在长身...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/10 收听(94712)
如果下午出现难受的症状，包括胸闷、气短、心悸、头疼、头晕、双眼黑蒙，甚至出现晕厥的症状，就在难受的当时测量血压。如果下午并无难受的症状出现，可以在下午4-6点测量血压，效果最好...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/04/24 收听(33889)
"人体的黄金睡眠时间是晚23:00到早7:00，这八小时的睡眠称之为黄金睡眠时间，因为在这段时间里身体的雌孕激素分泌较为平衡，而且体内会分泌大量的褪黑素，褪黑素对人体的生长和发...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/07 收听(17274)
