手机浏览
分享:
"晚上锻炼的最佳时间为8-9点,因为大部分人的晚餐时间为七点,这样晚餐后一个小时进行锻炼,可以有效避免因为间隔时间过短,而出现胃部的不适。九点锻炼完毕,适当休息半小时至一个小时...
王欣│山东省立第三医院
2020/05/09 收听(87660)
锻炼的最佳时间为每天的早上和黄昏,因每天日出时间空气清新,黄昏氧气充足,最适合锻炼。但现在大气污染较严重,结合环境状况,室外锻炼以上午10点或下午3点左右最佳。适当的锻炼...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/28 阅读(3565)
"人体一天的生理活动是有变化的,运动的时间也会有最佳时间和不宜时间之分。高强度运动宜在饭后两个小时进行,中强度的运动应该在饭后一小时进行,轻度运动可以在饭后半小时内进行。只有在...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/14 收听(11207)
通常情况下,洗头的最佳时间是在晚上7点-10点之间。正常人群在晚上10点到凌晨2点,是头皮细胞的再生期和活跃期,在此之前的3个小时内洗头,有利于毛发的生长,还可以保护头部...
魏国│山东大学第二医院
2020/04/26 阅读(3755)
午睡最佳的时间,是从中午的12:30左右开始,会比较合适。午睡其实最重要的效果就是通过睡子午觉,而达到缓解上午的疲劳,为下午的继续工作、学习,提供一定的身体储备。而在1天...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/15 播放(52974)
"泡澡尽量不要每天都进行,可以每周进行一次泡澡,洗澡尽量还是以淋浴为主,洗澡最好在饭后一小时或者睡前一小时进行。皮肤如果想要很好的护理,可能要做到以下几点:1、注意清洁;2、做...
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/25 收听(73835)
"心血管患者的锻炼的最佳时间一般是下午到晚上九点之前,避免在其他时间锻炼导致患者心血管产生其他的症状,使病情加重。心血管疾病的患者一般不适合在早晨运动,主要因为晨起这个时间段是...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/05/28 收听(37965)
"人体一天的生理活动是有变化的,运动的时间也会有最佳时间和不宜时间之分,只有在运动最佳时间抓住机会加强锻炼,才会取得更好的效果。研究发现高强度运动可以在饭后两个小时进行,中强度...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/09 收听(91795)
"在临床上发生骨折后,骨折经过正确的治疗后,都需要进行功能锻炼。功能锻炼最佳时间在临床上没有统一明确的时间,因为要根据不同的部位而决定。如果是儿童腕关节发生了骨折,一般在治疗后...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/26 收听(52663)
从一个非常成熟的口腔科或者是一个口腔颌面外科的大夫来分析,无论是何种时间都可以拔除智齿。但如果从患者的角度,非要在上午或者下午选择一个时间来拔除智齿,建议选择上午较早的时间。因...
石光│邯郸市中心医院
2020/02/25 收听(30879)
"手腕骨折最佳锻炼时间,手腕骨折一般都说最佳段时间跟治疗方式有关系,如果是做手术,术中骨折的固定比较牢固的话,一般过1-2周、2-3周就可以锻炼手腕的屈伸、旋转功能。如果没做手...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/22 收听(51823)
"室外锻炼最好选择在早上6-8点,下午4-6点这两个时间段来进行,可以根据季节的变化、个人工作时间、作息规律灵活进行选择。根据心血管病方面的指南,在生活方式改变的章节中指出,运...
黄晓虹│广东省人民医院
2020/06/01 收听(60521)
"一天中最佳的锻炼时间一般因人而异,根据个人习惯的不同,最佳锻炼时间也有所不同。若是属于早睡早起的百灵鸟型人群,早晨起来锻炼是一个较好的选择,因为在早晨洗漱完毕后锻炼,能够使身...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/25 收听(11304)
手腕骨折为一种桡骨远端骨折,在固定以5-6天之后,可开始进行功能锻炼。锻炼讲究先多动手指,不需要动骨折的地方。减少远端关节、肘关节的僵硬,避免邻近关节的肌肉萎缩。如果是移...
纪泉│北京医院
2021/05/31 播放(94472)
孕妇锻炼时间没有做具体的规定。若孕前有运动习惯,孕后可以继续运动。孕后更需要运动,如散步,是最安全的运动方式,孕妇每天至少走6000步以上,若无不适症状,还可以加量。若孕...
王巧红│郑州人民医院
2018/06/06 播放(51508)
高血压患者的最佳锻炼时间是餐后一小时以后,高血压患者建议进行适当的体育锻炼,通常运动时间控制在30-60分钟左右。 运动方式最好选择有氧运动方式,如快走、慢跑...
王转转│海南省中医院
2020/01/31 播放(87686)
"晚间锻炼的最佳时间是晚餐后两小时至睡前,一旦超过十点再运动,很容易使大脑处于兴奋状态,导致错过最佳的睡眠时间,很容易失眠。晚上可以适量锻炼,因为在傍晚时人体的运动能力达到高峰...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/15 收听(56518)
锻炼的最佳时间,如果是室外一般为上午10点或下午3点左右,因为此两个时间段空气的质量优良且阳光充足。锻炼不但会使紧张的情绪得到放松,还能呼吸到高质量的新鲜空气,同时可以接受阳光...
王欣│山东省立第三医院
2020/04/14 收听(51949)
每天锻炼的最佳时间是晚19:30-20:30,通常因如下4点原因:1、就急诊的统计学数字而言,每天晚间19:30-20:30为心源性猝死发生率最低的时间段,因此这个时间锻炼不会...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/29 收听(72282)
身体锻炼的最佳时间,一般为每天上午10点与下午3点左右,属于两个最佳的锻炼时间段,因为此时间段空气质量优良且阳光充足,此时锻炼不但会使紧张的情绪得到放松,还能呼吸到高质量的新鲜...
王欣│山东省立第三医院
2020/04/14 收听(97764)