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如果头一天晚上熬夜或者思考问题,用脑过度、大脑皮层兴奋过度睡不着了,或者有些人第二天有事情、活动要安排,紧张、兴奋的情况下也可能会出现失眠。此时想要快速睡着,建议服用镇静安眠药...
国红│北京医院
2020/05/04 收听(28509)
"有快速入睡的方法,如下:第一、每天要坚持1-3个小时的户外有氧运动,睡前两个小时可以做一些舒缓的瑜伽运动,同时睡前可以看书、听舒缓的音乐来加速入睡。第二、舒适的睡眠环境和平和...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/07/07 收听(12122)
快速睡着的最好办法,就是可以在医生的建议下吃安眠药,可以选择地西泮,但一定要在医生叮嘱下服用,不可擅自服用此药物。还可以在晚上睡觉前用热水泡脚,这是为了促进血液循环。当然还可以...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/03/16 收听(97451)
快速入睡的办法包括如下: 1、去除外因,比如更换房间,噪音影响、过冷或者过热的刺激建议避免; 2、放松情绪,调神非常重要,可以先放松呼吸,做呼吸操...
杨敏春│浙江医院
2020/05/15 播放(59456)
"睡不着觉临床上又叫失眠,失眠比较痛苦,但会影响次日工作,时间长了还会导致烦躁、焦虑、心慌、记忆力减退、神经衰弱、无精打采、工作容易出错、抵抗力降低等。失眠原因比较多,比如环境...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/03 收听(86033)
"患者首先在晚上睡觉前可以把注意力放在自己的胃部,想象自己的胃部发热后把热量蔓延到其他部位,这样就可以使身体变暖,促进血液循环,起到辅助睡眠的的效果。其次患者也可以想象自己呼吸...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/04/20 收听(80174)
"想要快速入睡可以从以下两个方面入手:一、养成良好的生活习惯,平时生活中注意睡前不要食用咖啡、浓茶等容易兴奋大脑中枢神经的食物。其次睡前不要工作学习和剧烈运动,这也可以导致大脑...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/09/18 收听(93678)
"快速睡着的方法可以考虑的是稳定自己的心情,因为情绪的稳定对于助眠也是有着非常好的效果的,并且还要充分的放松自己,保持安静的睡眠环境以及睡眠的床要舒服,这些都是有助于睡眠的质量...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/05 收听(66691)
想快速睡着的常见方法如下: 1、要治疗影响睡眠质量的疾病,如情绪性疾病、脑病、全身性疾病等,控制好干扰睡眠的疾病,才能达到快速睡眠的效果; 2、睡...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/08/10 播放(54770)
如何快速睡着有很多的方法,比如数数等。如果想要快速睡着,白天必须要充足地运动、活动,让阳气旺盛,到了夜间才能够阳气入阴、快速睡眠。如果白天阳气不旺,到了晚上则不容易入阴,...
赵保东│山西省中医院
2019/12/31 播放(89514)
"睡觉时突然出现腿抽筋,通常见于小腿抽筋,也就是腓肠肌抽筋。临床中最常见的原因,就是因为白天剧烈的运动、过度的劳累以后,出现肌肉内乳酸堆积过多、筋膜发炎、肌肉劳损,到晚上时炎症...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/12 收听(96584)
"引起睡眠障碍的原因有很多种:1、生理性的因素,比如过度劳累后失眠,年龄因素,随着年纪增加睡眠的时间会缩短。2、精神性因素,像抑郁症、躁狂症、强迫症、焦虑症的患者往往会出现睡眠...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/09/06 收听(55146)
在睡觉的过程中出现胸闷的症状,一定要警惕是否为冠心病心绞痛发作,如果同时存在高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、吸烟等冠心病的危险因素时更要提高警惕。出现胸闷时,要注意观察胸闷持续的...
周泠淇│哈尔滨市第一医院
2020/07/28 收听(77269)
"儿童睡着后突然大哭,一般常见于以下几方面原因:1、常见于环境方面的因素,比如说孩子所处的环境过于嘈杂,突然出现巨大的响声或者是妈妈突然脱离孩子的怀抱。2、由于所处的室内温度过...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/03 收听(46973)
"睡着睡着出现了头疼,可能是以下几种原因导致的:第一、颈椎病,部分颈椎病的患者可以出现睡着后的头疼的情况,通常是由于睡着以后睡眠的姿势不正确,而导致的后颈部的放射性疼痛,这类的...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/12/11 收听(76045)
"睡着睡着就突然抖一下,这种现象大部分都属于正常,是一种正常的睡眠生理现象。在整个的睡眠周期中,都会时不时的出现抖一下的情况,所以不用太在意。当然也有些情况是病理性原因造成的,...
曾湘豫│北京医院
2020/05/21 收听(72855)
"宝宝睡着以后突然大哭,首先要警惕是否有维生素D缺乏,维生素D缺乏会引起多汗、哭闹、烦躁、夜间睡眠不好、睡着以后会突然哭醒,所以睡着大哭可以是维生素D缺乏的一种表现。如果怀疑有...
孙清梅│黑龙江省医院
2021/02/08 收听(91943)
"小孩子睡着睡着出现突然大哭的症状,可能由于噩梦惊吓、身体不适等因素导致,具体如下:第一、噩梦惊吓:可能由小孩子在睡觉的过程中做了噩梦受到惊吓等因素所引起,这时候父母要尽量的安...
王一川│佳木斯市妇幼保健院
2021/06/03 收听(99910)
"宝宝睡着睡着突然哭起来,一般常见于以下几方面原因:1、孩子在睡眠过程中突然排尿、排便,导致身体不适,这种情况下会出现突然哭闹。2、饮食方面的原因,比如母乳量不足,孩子在夜间饿...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/10/23 收听(40462)
"婴儿晚上睡着以后突然间的大哭,可以见于生理性的原因,也可以见于病理性的原因。常见的生理性的原因,比如盖的过多或者寒冷,导致宝宝的不适,大小便;或者宝宝饿了要吃,或者宝宝白天受...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/07 收听(72890)