高血压体重指数及腰围控制目标是什么

2018-09-27 15:39

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高血压人群中以肥胖者居多,有研究表明,体重下降10kg可使血压下降5-20mmHg,所以高血压患者应该控制体重指数在24kg/m2以下。同时需要注意控制腰围,男性小于90cm,女性小于85cm。控制体重的方法一方面是减少总热量的摄入,多食用新鲜的水果蔬菜,减少饱和脂肪和总脂肪含量多的食物的摄入,同时严格限制碳水化合物的食物摄入。另一方面则需要增强体力活动,加强热量的消耗,如快走、慢跑、健美操等等。应把减重看成循序渐进、持之以恒的过程,绝不能急于求成而采取危害身体健康的减肥方式方法。肥胖者若非药物治疗效果不理想,再考虑辅助用减肥药物。

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