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产后42天后可以做跑步运动，当然只能慢跑。通常在产后42天到医院复查，不管是剖宫产还是顺产，都需要检查宫复旧情况和盆底情况，还有阴道前后壁有无膨出等。如果42天复查阴道前...
冯翠平│中日友好医院
2021/08/31 播放（72746）
"如果是阴道分娩，产后56天左右身体的各项指标才能达到非孕状态，也就是说产后56天是生理恢复期。所以建议最好是产后两个月才可以跑步减肥，做适当的运动。另外也建议在产后42天一定...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/01 收听(81296)
"对于产后运动的恢复时间，主要依据分娩方式以及产后身体的恢复状况进行综合的判断。通常产后的6-8周，生殖器官包括子宫和生殖道基本恢复到正常的水平，可以适当的进行体育锻炼。如果是...
王少为│北京医院
2020/05/07 收听(53680)
01:24
通常认为出产褥期后可以跑步，但要适量。现代理念在不断变化，一般建议如果出了42天产褥期，可以参加适量运动。一般中外观念不同，国外产后孕妇可以抱着小孩在外边走，饮食较凉，加...
李利│河北医科大学第四医院
2021/04/20 播放（98757）
一般情况下，如果顺产后42天复查正常或者剖宫产后3个月复查正常，即可适当的恢复跑步，具体因人而异。如果为顺产，产后42天需要去医院进行复查，主要是了解子宫的恢复情况，以及...
张毅│北京医院
2020/04/23 阅读(3511)
"女性顺产后通常需20-30天的时间，即恶露全部消失后再进行运动，且运动时需先适当行走，再进行跑步。女性经历妊娠和分娩的时期，在顺产后子宫恶露可持续一段时间，从血性到浆液性到白...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/13 收听(12410)
顺产后42天，检查结果无异常时，就可以恢复跑步的习惯，但是在跑步过程中尽可能保持平稳，因为在生产过程中分泌的松弛激素会令产妇变得容易拉伤。对于自然分娩的妈妈，在产后2-3天就可...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/18 收听(93908)
对于减肥的运动主要的方法一个是走路，另外一个是游泳。还有一些就是肢体的锻炼方法。但是这些方法主要原因是对于关节可能会损伤比较小。对于肥胖的朋友如果太剧烈活动的话，对关节是有明显...
李智飞│北京大学第三医院
2017/07/10 收听(63433)
01:16
对于减肥的运动主要的方法一个是走路，另外一个是游泳。还有一些就是肢体的锻炼方法。但是这些方法主要原因是对于关节可能会损伤比较小。对于肥胖的朋友如果太剧烈活动的话，对关节是...
李智飞│北京大学第三医院
2017/03/24 播放（88415）
通过运动减肥时，需要身体开始消耗热量才会起到减肥的效果。慢跑是一种有氧运动，至少每天坚持半个小时以上才可起到减轻体重的作用。减肥的运动主要包括走路、游泳、跑步等，而跑步减...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/28 阅读(4880)
"跑步是减肥比较有效的运动，尽量采取慢跑，既能够增加肺部的活力，又能改善心脏的功能，对于人体消耗脂肪的能量有很好的效果。最好跑步在半小时以上，才能够起到快速减肥的作用，在跑步期...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/16 收听(64317)
顺产女性在产后2个月可以开始减肥，剖宫产后建议3个月后开始减肥。计划产后减肥的女性建议定期B超检查，观察子宫恢复情况。如果子宫恢复情况不好，不建议减肥，以免影响身体恢复，...
张毅│北京医院
2020/04/13 阅读(4438)
"产后两个月后可以减肥，但是如果母乳喂养，最好不要过度节食，容易引起奶水减少，影响宝宝发育。打算减肥，最好定期B超检查，看看子宫恢复的情况，如果子宫恢复不好，最好不要减肥，影响...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/04/26 收听(37137)
"剖宫产手术后42天就能够进行正常人所有的活动，包括游泳、跑步、健身、瑜伽、慢跑，这些都可以。因为产后42天以后子宫、宫颈恢复到正常的大小和形态，全身各个系统都恢复到以前的未孕...
路炜│聊城市人民医院
2019/04/28 收听(32541)
"产后跑步锻炼以及其它的体育运动，需要采取循序渐进的逐渐加量的过程，具体时间需结合恶露排出的时间。在产后还有阴道恶露的情况，子宫内膜修复就表现为恶露逐渐的减少。血性恶露持续1周...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/13 收听(38948)
"剖腹产后开始运动时间，根据产后恢复情况而定。一般在产后3个月左右，子宫、宫颈、阴道、盆底收缩等已基本恢复正常，此时可开始跑步等运动。剖宫产后应于产后42天复查，复查内容包括子...
周丹│北京医院
2020/05/14 收听(33798)
"产后一般在3个月之后可以跑步健身。产后42天需要去医院复诊，通过子宫B超以及乳房、阴道分泌物等相关检查，了解产后身体的恢复情况。如果恢复情况良好，可以逐步的开始进行运动，早期...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/07/30 收听(11442)
"剖腹产手术以后至少要105天以后，才能进行跑步减肥。如果有的女性体质比较差，恢复的比较慢，还需要适当延迟一段时间，再进行跑步减肥比较合适。因为跑步减肥是属于强度比较大的有氧运...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/08/23 收听(85116)
"顺产多久可以跑步减肥？这个没有特别的规定，但是起码在42天之内还不应该做剧烈的运动。一般来讲顺产的时候比较顺利，产后恢复也比较好，42天做产后复查的时候一切都正常，这样就可以...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/05/18 收听(92220)
跑步减肥需要通过消耗脂肪以达到减肥目的，一般运动30分钟以上才开始消耗脂肪，故建议每天的跑步时间维持在30-40分钟之间。减肥者需要注意，每天的跑步时间建议维持在30-4...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/21 阅读(3217)
