哺乳期吃什么会使母乳变多

2020-05-18 10:12

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哺乳期吃这些会使母乳变多:
1、多喝有营养的汤,在月子初期可以喝蔬菜汤,在两周过后如果奶成功下来,这时可以喝鲜鱼汤、鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等;
2、多吃花生、黑芝麻、豆腐、豌豆、莴笋等;
3、多喝牛奶;
4、哺乳期多吃蔬菜和肉制品,饮食要均匀搭配,蔬菜要吃根茎类、绿叶类,比如海带、莲藕等。除了饮食方面可以使乳汁变多,宝妈还可以增加宝宝吸吮乳头的次数,乳汁越少,越要让宝宝吸吮,在每次哺乳时要将这个乳房排空再给宝宝吃另一个,这样有利于下奶。还可以在中医的指导下进行乳房穴位的按摩,可以促进乳腺管的疏通,在哺乳期宝妈还要保持愉悦的心情。

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