运动抽筋的原因和处理方法

2019-05-05 13:16

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运动抽筋的常见原因如下:
1、可能是由于肢体受凉所导致的。在做激烈活动的时候,患者往往穿的衣物比较少,如果肢端受凉,有可能产生肌肉痉挛。
2、可能是由于热身不足所导致的。如果患者没有做好充分的热身,做非常激烈的活动,有可能是肌肉产生一过性的痉挛。
3、可能是由于电解质紊乱所导致的。这种情况可能的原因有很多,比如患者有大量的出汗或者有呕吐、腹泻的情况,此时电解质产生紊乱,再运动就会出现抽筋。
4、还有可能本身存在骨质疏松,比如老年人或者严重的骨质疏松患者,在做激烈活动的时候容易产生抽筋。
5、还有可能是由于患者情绪过度紧张,造成神经系统高度兴奋所导致的。
这种情况的处理方法主要有如下几个:
1、要马上制动休息。
2、在疼痛的部位要使用拉伸的方法,缓解肌肉痉挛。比如小腿抽筋的话,要使踝关节、脚趾背伸,用手拉动前脚掌,通过这样的方式缓解小腿的肌肉抽筋。最后,患者要口服补液盐之类的饮料,再对疼痛的部位进行适当的热敷。

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