祛除湿气有三个方法，第一个方法是饮食，第二个方法是运动，第三个方法是运用药物。具体如下：
第一、饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。
第二、就是运动，每天应该适当进行运动，特别是有氧运动，坚持时间45-120分钟的有氧运动，比如瑜伽、慢走、慢跑。通过出汗的方式，可以使体内的湿气得到减轻，而且对减肥也有很多好处。
第三、可以通过药物去除湿气，常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等，这些药物可以帮助解除脾脏抑制，进而使湿气得到去除。
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去除体内湿气建议给予中药内服、拔罐疗法。体内湿气较重时往往会出现湿邪蕴脾而出现不思饮食、食量少、头目困重、四肢疲惫、肢体关节酸痛沉重等症状，对于上述症状的改善，首先建议给予健脾...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/16 收听(64371)
01:52
祛除湿气的常见方法如下： 1、运动：通过运动可以促进汗液排出，将水气从人体排出； 2、中药：可以通过服用健脾利湿的中药，达到祛除湿气的目的，比如参...
林捷│海口市人民医院
2021/08/30 播放（52532）
除湿气最好的办法是通过食物、药物和运动进行综合的治疗。湿气的产生主要与脾虚有关，人体脾脏喜燥恶湿，当出现脾虚时，往往会出现体内湿气较重的情况，想要祛除湿气，需要健脾燥湿。食物可...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/16 收听(24321)
03:04
一般产生湿的主要原因是脾胃功能较差，所以首先建议健脾，脾虚湿盛是基本原则，具体方法如下： 1、这类湿表现是没有食欲、舌苔较厚，部分人有水肿，部分人会有皮疹或觉...
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/06 播放（75055）
去除体内湿气的食物有很多，比较常见的新鲜水果和蔬菜，包括芹菜、冬瓜、白菜、苦瓜、油菜、丝瓜、绿豆芽。肉类可以选择海产品和常见的肉类，像鸭子肉、田螺、牡蛎，还有海带以及一些蘑菇菌...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/21 收听(84041)
身体有湿气，没有捷径，需要健脾利湿，节制饮食，适当的运动。健脾利湿，指的强健脾胃功能，增加脾化湿的功能，需要用中药或者中成药，比如参苓白术散，比如生薏米、砂仁，这些都是健脾利湿...
曲健│大庆市中医医院
2018/10/31 收听(407)
祛除体内的寒气和湿气，说明这是一种寒湿体质，寒与湿在中医理论中均属于阴邪。治疗阴邪的方法，总的来说需要用“温”的方法。根据中医阴阳学说来判断，阴能制阳、阳能制阴，阴阳是相互制约...
王涛│河北大学附属医院
2018/12/24 收听(56142)
在临床上湿气重的患者可以选择两种方法治疗：首先是口服中药，中药里有利水祛湿的中药，比如茯苓、泽泻等可以用于治疗湿气重。其次，还可以选择做艾灸，艾灸有温阳散寒的作用，并且可以祛湿...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/09 收听(49843)
"体内湿气重，其发病的根本原因主要是脾虚引起的，脾主运化，主运化水湿，脾虚时运化水湿的功能减弱，从而就会出现湿气重的症状。对此首先可以口服燥湿运脾的药物进行治疗，临床上经常用平...
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2020/04/17 收听(42059)
03:35
中医把湿气分为外湿与内湿两种，外湿是由于外部的环境潮湿而侵入人体，内湿是由于摄入寒凉的食物而导致的。湿气重如果不及时的调理会导致各种各样的疾病，去湿气主要包括以下几个方面...
吴欣│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/08/30 播放（93622）
用于祛湿气的多为健脾药物，如薏苡仁，可选用炒薏苡仁，可在用水泡四个小时后与大米、小米煮粥共同服用，可以起到健脾燥湿、止带的作用。还可以选用芡实，健脾祛湿力度更强，也可以在经水泡...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/15 收听(96146)
"中药可以去除体内的湿气，比较常见的单味中药有茯苓、苍术、厚朴、佩兰、藿香、陈皮等，在临床上多以方剂的形式对体内的湿气进行有效的去除。比较常见的中成药有参苓白术散、二妙丸，以及...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/23 收听(33592)
如果湿气重，可以用多种治疗方法去除，可以采用针灸、艾灸或者吃中药的方法，针灸的时候以健脾祛湿为主，可以选脾胃经的穴位，艾灸主要是适合寒湿的情况，方药可以选择平胃散、四妙散等药物...
隋康民│青岛市市立医院
2020/04/02 收听(30303)
"如果想去除身体的湿气，常可以从以下几个方面来进行：1、体外：需要适应外界的环境，改善自身的作息习惯、饮食习惯，比如要规律的休息，不能熬夜，应该清淡饮食，注意低盐、低油、低脂、...
曲健│大庆市中医医院
2021/07/16 收听(41084)
01:57
去除身上湿气的方法，主要包括饮食、运动、生活习惯等多方面。由于人体的湿气分为内湿和外湿，所以去除体内的湿气要从内湿和外湿两个方面入手： 1、外湿是因为潮湿、阴...
吴晓晶│银川市中医医院
2019/07/31 播放（57582）
身体湿气重，应该从饮食运动和中药三个方面共同调理。1、在饮食上，咱们要严格戒酒，特别是啤酒，会助湿热。还有肥甘厚腻的食物，会增加脾胃的负担。脾胃气虚之后，水湿运化功能就会下降，...
曲健│大庆市中医医院
2018/11/14 收听(51902)
"湿气重多是由于外感六淫寒湿之邪及饮食不良，多食肥甘厚腻食物引起脾失健运、水湿困阻等。临床多表现乏力、口干、饮食纳差、体胖、浮肿、肢体酸困，舌苔白腻、苔厚等。治疗健脾利湿、化气...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/12 收听(11018)
女性湿气重要引起足够的重视，采取相应的治疗。一方面可以通过健脾去湿的药物进行治疗，比如参苓白术散、人参健脾丸、思君子合剂、四妙丸等药物。另一方面可以通过中药、拔罐、针灸、艾灸等...
马希贵│淮安市妇幼保健院
2020/05/21 收听(44554)
"每天泡脚，特别是用热水泡脚，对于祛除湿气是有一定效果的。因为脾经和肾经作为足部的静脉，都是要经过脚底的，所以泡脚的话，对于脾经、肾经是有一定的功效的，而脾和肾对于人体水液的代...
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/05/28 收听(79848)
