孕妇补铁吃什么最好

2018-11-13 19:48

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首先孕妇应该多吃含铁多的食物,比如动物性的食物,动物性的食物含铁比较容易吸收,像牛肉、羊肉、家禽、鱼虾、蛋黄等,都含有非常丰富和容易吸收的铁,吃肉时尽量选择瘦肉。动物的肝脏也含有丰富的铁,但是同时也含有较多的维生素A,所以不建议大量长期的食用。像一些蔬菜、水果和豆类都含有丰富的铁,另外谷物也含有一定的铁。
在妊娠中晚期,因为孕妇对铁的需求量增多,单靠饮食如果补充明显不足,应该自妊娠4-5个月,就开始补充铁剂,如硫酸亚铁,口服预防贫血。如果已经出现贫血,应该查明原因。通常以缺铁性的贫血最常见,应该加大剂量。另外也要补充维生素C和钙剂,能增加铁的吸收。

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