半夜头痛睡不着怎么办

2018-11-27 14:07

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半夜头痛导致睡不着觉时,多半是由于过度劳累、紧张、压力过大和生活不规律造成的。遇到这种情况,首先就要使自己的精神放松,睡觉时候尽量不要想其他的事情,睡觉前可用双手中指轻轻点揉安眠穴5-10分钟,安眠穴就在头后部翳风穴与风池穴之间的位置,顺便也可以点揉一下风池穴、翳风穴。点揉安眠穴有助于调节神经的功能代谢,促进神经递质的释放,缓解因精神压力过大导致的神经性头痛。另外,睡觉前要少喝水,减少晚上上厕所的次数,改善睡后易醒的症状。

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