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"含纤维素、果胶丰富的食物通便效果不错,果仁类食物和蜂蜜也有润肠通便的作用。出现便秘现象时可以适当多吃蔬菜和水果,其不仅含有丰富的维生素和矿物质,纤维素和果胶含量也特别丰富,这...
周中银│武汉大学人民医院
2019/12/12 收听(27955)
通便可以多吃富含纤维素的食物,增加大便量,起到通便效果,比如芹菜、韭菜、蒜苗、白菜。进入人体后,吸收掉有效成分,剩下有形成分较多,能够增加大便量。另外还有麦麸、粗粮、杂粮...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/07/30 播放(94025)
"临床上出现便秘大多是由于胃肠功能紊乱、菌群失调等原因引起的,功能性疾病比较多见,可以通过饮食调理,促进大便通畅,可以多吃粗纤维食物,富含纤维素的饮食可以促进肠道蠕动,有利于缓...
梁国英│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/27 收听(26038)
通便可以多吃富含维生素的食物,还可以多吃五谷杂粮,吃饭不要挑食,比如将水果榨成汁来服用,胡萝卜就是很好的缓解便秘的食物。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、叶酸、维生素,苹果也是很好的...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/14 收听(19808)
通便食物,最常见最主要的就是纤维素类食物,主食有粗粮、麦麸类粮食替代精米精面,会改善排便。纤维素含量高,比如土豆、红薯,还有蔬菜、水果这一类,含有大量纤维素,也可以让大便...
王驰│北京大学第一医院
2019/09/26 播放(65293)
便秘日常管理非常关键,很多长期便秘的患友都会关心饮食。需根据便秘分型,西医分型和中医分型。具体如下:
1、如果是津枯的便秘,吃滋阴的食物;
2、如果出口梗...
杜宏波│北京中医药大学东直门医院
2019/11/15 播放(60756)
"通便的食物有很多,可以进食高纤维素的豆类、薯类,主食宜以糙米、麦类为主,如豆浆、红薯、土豆等可以刺激肠蠕动促进排便;亦可以进食高纤维素的蔬菜,如韭菜、紫菜、白菜等可以促进肠蠕...
徐彦玲│日照市中医医院
2019/04/28 收听(28351)
"能够起到通便效果的食物,应该含有丰富的膳食纤维、大量的水分,而且容易促进肠子蠕动,以及富含植物性乳酸菌的物质:一、粗豆杂粮,如糙米、红豆、绿豆,以及水果和蔬菜,如西红柿、西瓜...
赵严│上海市第十人民医院
2020/05/09 收听(24358)
"在患有便秘时,会出现大便干燥、排便困难的症状,可以用通便润肠的食物进行缓解。蜂蜜具有润肠通便的效果,对便秘引起的大便干燥,有很好的缓解作用。排便不畅的人,可以多喝蜂蜜。香蕉是...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07 收听(80584)
每个人正常进食五谷杂粮,进食生活中常见的蔬菜与水果,保持规律的作息,可每天有正常大便,而且很多人基本上是在相似的时间会有排便的感觉。新鲜蔬菜、水果都可以促进排出大便,尤其...
刘晓│北京医院
2020/04/05 播放(91089)
日常生活中常发生大便干结,可以通过饮食改变这类情况,常见的有以下几种: 1、水果:可以食用香蕉、苹果、橘子、梨以及枣、青枣等当季的新鲜水果,这类水果具有一定的...
贾百灵│河南省人民医院
2021/08/19 播放(61843)
"通便的食物有很多,多吃蔬菜包括白菜、菠菜、藕片、萝卜等,水果比如香蕉、苹果、梨,还有粗粮如糙米、杂粮馒头等。这些食物里膳食纤维较多,都有很好的通便效果。还可以每天喝蜂蜜水、淡...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/09 收听(34233)
具有润肠通便作用的食物包括以下几种: 1、谷类食物:未经过精细加工的谷物,如玉米、高粱等,有助于保持大便通畅; 2、长纤维蔬菜:如芹菜、菠菜、韭菜...
江振宇│包头医学院第二附属医院
2018/09/26 播放(61545)
食物经过消化吸收以后,有一部分东西不能被消化吸收就是纤维素。实际上纤维素有一部分能看的到,就是不可溶性纤维,还有可溶性纤维,可溶纤维就像苹果内的果肉富含大量的纤维素,可以...
彭涛│北京大学人民医院
2020/01/03 播放(74724)
"谷类、蔬菜、水果都具有通便润肠的作用。谷类食物中含有大量的膳食纤维,维生素含量也是很丰富的,膳食纤维在进入肠道系统中后不会被人体吸收,能够刺激肠道蠕动,可以达到润肠通便的作用...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/12/24 收听(41241)
"具有润肠、通便、排气作用的食物种类很多,一般富含粗纤维和纤维素的食物都具有很好的润肠、通便、排气功效。蔬菜类的比如芹菜、白菜、白萝卜、豆芽、紫菜、菠菜、辣椒等等。主食类有荞麦...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/31 收听(50912)
"超级润肠通便的食物有多种,最有效的是香蕉,香蕉含钠量偏低,内部不含胆固醇,具有清热生津、润肠通便的作用。还有蜂蜜,蜂蜜具有促进分解身体内部难以消化的食物的作用,经常服用还会增...
郭立芳│河北省中医院
2020/02/14 收听(62754)
"便秘对机体的危害非常大,所以在日常饮食中要多吃些润肠通便的食物,具体如下:第一、谷类食物,是指没有经过精细加工的谷物,比如高粱、玉米等。因为这些食物中有粗纤维,能够增进机体胃...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/09/17 收听(61479)
吃膳食纤维丰富食物及蜂蜜,可以达到润肠、通便的目的,如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、白萝卜、猕猴桃、火龙果、成熟香蕉等。上述食物中含有丰富的纤维,摄入后可以促进胃肠蠕动而缓解...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/09/24 播放(99657)