哪些人需要吃钙片?

2017-10-18 16:46

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需不需要补充钙片,先要了解一个问题,正常的成年人一天需要多少元素钙的量。按照美国医学卫生研究所的推荐,无论什么性别,四岁以上,每天需要的元素钙的量应该达到1000mg。对于13-18岁生长发育期的青少年要达到1200-1300mg。对于女性,60岁以上的元素钙的摄入要达到1200mg。再看看从食物中一般能得到多少元素钙,按照我们国家的几次营养调查的结果,中国人的饮食,元素钙的摄入每天是400-500mg,有600-900左右的一个缺口。所以对于中国人基本的饮食结构,大多数人需要补充600-800mg左右的元素钙。对于成年人,大多数都需要补充钙片。

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