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01:46
在备孕的时候可以适当进行运动。但女性一旦发现怀孕，需尽量维持在怀孕之前的运动，甚至可以轻微减量。没有必要因为怀孕之后为控制体重，而增加很多以前在孕前没有进行的动作，比如在...
程娇影│中日友好医院
2021/02/26 播放（85738）
"备孕期间成功受孕不能跑步，其属于比较剧烈的运动，早孕期跑步很可能会导致出现下腹痛、阴道流血等先兆流产的症状。如果有运动的习惯最好在怀孕三个月后进行，而且要注意运动的强度和时间...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/11/08 收听(61392)
"备孕期间跑步是不会影响怀孕的，在备孕期间适当进行体育锻炼，能够增强体质，增加卵子还有精子的质量，所以适当进行锻炼，对备孕还是有帮助的。在备孕期间需要注意的是，要养成比较良好的...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/08/01 收听(29843)
"在备孕期间跑步会增强体质，增加机体的免疫力，对身体健康有好处。但是如果在准备怀孕期间，比如在排卵期已经合理的安排性生活，在排卵期之后就不要再跑步，如果这个时候再跑步，受精卵就...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/07/24 收听(62639)
"备孕期健康的生活方式极为重要，如果女性平时有跑步的习惯，也可以坚持跑步，但是不要采取剧烈的运动，避免运动损伤，得不偿失。要注意休息，避免烟酒或者过度的熬夜。可以服用叶酸，至少...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/06 收听(78760)
"备孕同房后可以跑步，在备孕期间可以正常参加各种运动，也可以正常跑步不影响备孕。要注意适当运动，运动不宜太剧烈，要劳逸结合。如果备孕后月经推迟不来，要检查是否怀孕，当月经推迟超...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/27 收听(70044)
如果备孕期间同房之后不建议马上跑步，因为如果马上跑步会导致大的精液排出体外，就会使怀孕的几率明显下降，所以同房之后建议最好卧床休息或者直接睡觉，才能使怀孕的机会有所提高。另外，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/04/15 收听(64296)
经常跑步对人体的好处很多：1、跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、锻炼身体，增强身体免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用。2、长期坚持跑步是很有效的有氧运动，...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/08 收听(38573)
"生命在于运动，跑步是最简单的运动方式。肥胖是体内能量的积累，很多人费劲心思找些药物，或通过禁食的极端方式去减肥，结果体重没有下降，导致营养不良，引发多种疾病。每天坚持跑步可以...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/21 收听(89883)
01:45
坚持跑步对人体的好处较多，常见于以下几方面： 1、增强心肺功能：跑步是较好的有氧运动，可增强心肺功能，如增强肺活量、增加心肌细胞收缩力及供氧供血能力，增强机体...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/27 播放（89915）
"坚持跑步的好处很多，对于下肢肌肉力量的训练，对于下肢支撑力量的训练大有帮助。时间长了人身轻如燕的感觉会使人充满精力\/活力，精神面貌会有改观。坚持跑步对心肺功能有改善，因为随...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/24 收听(57873)
每天坚持跑步的好处很多，分别有消化系统好处、循环系统好处、呼吸系统好处、神经系统好处和内分泌系统的好处。分别叙述如下：一、每天坚持跑步对消化系统的好处，如增强消化和吸收功能、缓...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/25 收听(27619)
01:50
备孕期是准备怀孕的时间，临床推荐3个月作为备孕期。女性一旦准备怀孕，要提前3个月准备。在备孕期内通过有效的孕前准备，达到优生、优育的目的。在备孕期首先要注意调整自身状态，...
高珊│中日友好医院
2021/08/13 播放（89212）
"备孕期的注意事项有以下几点：第一、夫妻双方需要进行孕前检查。检查的内容包括心电图，肝、肾功能，血糖、血脂、凝血功能、精液常规、输卵管检查、妇科彩超等等。第二、夫妻双方的生活需...
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2019/04/09 收听(38178)
坚持跑步有以下几个方面的好处：坚持跑步可以改善心肺功能，因为跑步是一种有氧运动，可以对心脏造成有效的刺激，改善心肌收缩力，减慢心率，并且可以增加肺活量，有效的改善心脏和肺脏的功...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/19 收听(29484)
"每天跑步的好处：第一、可以减肥、塑形，跑步可以让身材变的更好，因为跑步每分钟消耗的卡路里比其他运动消耗的更多，坚持跑步可以打造完美的体型；第二、可以改善皮肤，每天坚持跑步会出...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(10705)
跑步会使人的皮肤变得更加的细腻、光滑。跑步不仅可以提升人的肺活量，而且使人的血液循环得到很好的促进作用，人的气色也会得到很好的改善，自然皮肤变得更加的红润健康。代谢加快，排汗...
姚宏胤│北京市中关村医院
2021/10/26 阅读(4950)
跑步会使人的皮肤变得更加的细腻、光滑。跑步不仅可以提升人的肺活量，而且使人的血液循环得到很好的促进作用，人的气色也会得到很好的改善，自然皮肤变得更加的红润健康。代谢加快，排汗...
姚宏胤│北京市中关村医院
2021/06/30 阅读(3271)
01:41
女性在备孕期间不建议减肥，此时需要摄入均衡营养，保证身体机能，处于较为健康的水平。如果过度减肥，可能会出现营养摄入不足、体重下降等问题，影响备孕的身体状况。备孕期间如果想...
毛滢│北京医院
2021/08/30 播放（55325）
"现在提倡优生优育，所以很多朋友在怀孕前都有一段备孕期，为了养成一个良好的生活习惯，把身体调理到最好的状态。首先备孕期尽量要少食用辛辣、刺激的食物，比如火锅油炸、烧烤、麻辣烫，...
万静雯│南昌大学第三附属医院
2019/06/26 收听(49306)
