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"备孕期间可以跑步锻炼身体，增加机体抵抗力，对备孕非常有好处，但是月经期不要跑步。如果一旦发现怀孕，马上停止跑步，如果继续跑步，有可能会造成先兆流产的症状，所以要给予注意。整个...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/27 收听(22471)
备孕的时候跑步一点问题都没有，跑步锻炼是最常用的锻炼方式，对于提高免疫力、改善人体正常的生理功能，都是有非常好的作用的，尤其是有的人可能会存在某种程度上的内分泌异常、排卵障碍，...
刘海防│复旦大学附属华山医院
2020/05/29 收听(97069)
"备孕期间散步和跑步都是可以的，两者没有可比性，适当的运动一下对身体都有好处，因此可以根据实际情况选择适合自己的运动方法，但是最好不要进行剧烈运动，不要进行长时间的无氧运动，以...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/08/24 收听(78840)
"跑步可以增加机体抵抗力，可以强身健体，所以在备孕期间，在月经的前半期可以跑步，而在月经的后半期不建议再跑步。月经的前半期还没有排卵，这个时候跑步对怀孕，对胚胎的着床不会造成影...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/02/18 收听(98752)
"备孕期跑步对于怀孕本身可能并不会起到非常明显的作用，但是适当体育锻炼，比如跑步、健身等体育活动，能够增加女性肺活量，而且能够增加心肌活动能力，有助于保持心肺功能更加健康。对于...
程娇影│中日友好医院
2020/05/26 收听(21920)
"如果备孕，同房后就不要跑步了，如果跑步，需要间隔一段时间，这样可以从心理上和生理上达到两全的办法，所以在备孕期间要建立健康的生活方式，避免疲劳、熬夜，禁忌烟、酒、毒品以及茶叶...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/26 收听(74326)
在备孕期间可以跑步，但跑步的时间要科学地安排，比如在月经干净以后到排卵之前可以跑步进行锻炼，对身体不会造成影响，对怀孕也不会造成相应的影响。但是在排卵之后，在排卵期如果已经有性...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/07/24 收听(19841)
"女性在备孕期间可以跑步，而且医生鼓励进行跑步锻炼。备孕期间适当进行体育锻炼，有利于增强身体免疫力和抵抗力，对女性身体有好处。通过跑步还可以促进身体血运循环，增加子宫的血供，对...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/01/25 收听(43899)
"对于备孕期间的女性喝豆浆是有益处的，豆浆是能够补充体内的植物激素。并间接促进卵巢的内分泌和排卵功能，可以引起卵巢正常分泌雌孕激素，还有促进卵泡的生长发育排出作用，才可以在备孕...
桑敏│黄冈市中心医院
2020/04/17 收听(93623)
"备孕期间补充叶酸的好处是可以预防胎儿发生神经管畸形。因为胎儿的前期神经管的发育需要大量的叶酸，如果储存不足或者是摄入不足，就会导致畸形的可能，所以需要额外的补充，建议夫妻双方...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/27 收听(40385)
01:42
黑豆作为一种杂豆，在备孕期间吃通常较好。杂豆是富含营养、被推崇、比较好的一种食物，不光对于备孕人群，对于非备孕人群而言，也非常好。 杂豆即除黄豆以外的豆，如红...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/04/19 播放（87364）
" 备孕期间吃大量的葡萄，利于消化补气血，有助于身体能量的恢复，也可以消除身体的疲劳。葡萄多种有机果酸有助于内部的消化，含有一定的蛋白碳水化合物、钙、钾、磷铁、有机酸、卵磷...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/12/16 收听(67573)
黑豆含有丰富蛋白质和雌性激素，所以备孕期间多吃黑豆可以补充人体激素水平，调节女性内分泌，对卵巢有保养作用，促使卵巢规律排卵，对受孕非常有利。备孕期间还需要养成有规律作息习惯，避...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/13 收听(35827)
"备孕就是指孕前做的准备，是优生优育的一个重要手段。需要提前三个月开始服用叶酸，可以有效的预防胎儿先天性神经管畸形，服用到怀孕三个月，具体的剂量是每天服用0.4mg，叶酸属于维...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/06/13 收听(48434)
"叶酸可以降低胎儿出生缺陷的发生，尤其是神经管畸形、心脏畸形等畸形的发生，所以孕期建议服用叶酸是WHO的强制性要求。孕前一般要开始补充叶酸，这样可以在怀孕时使叶酸达到一定的血药...
赵晓东│北京医院
2020/08/10 收听(35309)
"其实不管是不是处于备孕状态，养成每晚泡脚的好习惯都是有益身体健康的，尤其是平时有痛经史，手凉、脚凉血液循环较差的女性。坚持泡脚的习惯，一是可以使得全身血液循环加快，促进末梢血...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/27 收听(36045)
01:19
备孕期间可以跑步，比如有些人经常锻炼，可维持原来的生活习惯或者规律的生活方式。经常跑步的人身体相对健康，但不要加大活动量或者突然变成另外一种跑步模式。最好不要长时间或者激...
戴国亮│浙江大学医学院附属第二医院
2021/08/07 播放（62888）
"备孕跑步对于受精卵着床的影响因人而异，每个人的体质不同，在备孕过程中机体所处的功能状态也不同。正常情况下，备孕期间适度跑步是不会影响正常人的受精卵着床，适度的运动会使孕妇的身...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/27 收听(50483)
"当双方的身体都很健康的时候，而且自己想要一个小宝宝的时，随时都可以备孕了。在备孕期间一定要养成良好的习惯，不要喝酒，不要抽烟、嚼槟榔，不要熬夜、吃夜宵，要多吃新鲜的蔬菜、水果...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/14 收听(18279)
